图片发自简书App
1、每天尽量在晚上10点上床（特殊情况除外。因有时为发简书在11点才上床，屡被诟病），早睡就可早起，第二天干完很多事一看钟才九点多，真好！
2、每天早上醒来，在床上高抬腿拉筋十几下，你的腿就会柔韧，不会僵硬。
3、每天扣齿几十下，你的牙齿就结实，不会牙疼。当然，每天还要仔细刷牙哦！
4、每天记住一个难字，一年就是3百多个，够用了。比如：耄耋，饕餮，荏苒，葳蕤，囊日，搋子等等。
5、每天坚持多吃蔬菜、水果、坚果，少吃粮食和肉食，你就不会太胖，保持标准身材。
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6、每天把屋子收拾得干干净净，不管来人不来人，都要保持干净。家居乱七八糟的，对自己的事业和友情爱情都有影响呢！
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7、每天坚持微笑，不埋怨，不喊烦，不喊愁，不叫苦，你就是到老了也美丽。
8、每天在遇到不快时不吱声，保持内心平静，任他人去怒，你才不会生病。
9、每天要去外面散步，呼吸海边、草地和树林里的新鲜空气，尽量躲避一切污浊空气，比如各种焦烟味、汽油味、煤气味、烧烤味、炒菜味（尽量蒸菜）、厕所味（尽量不去公共厕所）等等。
10、每天要有轻微劳动。不能在自己还能做的时候让别人做。生命在于活动。
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