1.承认和接纳自己的这个痛苦。
失恋了，这时候痛苦才是正常的，不痛苦才不正常，难道开开心心的对吧？
痛苦，证明您曾经深爱过、付出过，是这段恋情在您的生命中有意义的证明。
2.如何度过，需要一个哀悼的过程。
其实失恋本质上也是一种丧失，所有的丧失都要去哀悼。
您丧失了一段重要的关系，失去了很多的美好甜蜜，失去了对未来的畅想，失去了一个人……更重要的，也失去了一部分的自己。而回忆，有时候也自动的往外涌，让您伤心难受。
这里需要时间去做分离，也需要自己有意识的去和过去做一个切割，虽然这很痛。
3.转移注意力，多和朋友沟通互动，尽量避免一个人独处，做一些自己感兴趣的事情等等。
4.如果3的方式依然无用，那么恭喜你，这个痛带给你一个非常好的机会，去往深处去看看自己。可以借此机会去探索自己亲密关系的模式、在亲密关系中是如何互动如何经营的，这段关系在什么情况下结束，您在恋爱中的内心需求是什么等等。
如果能把自己的这些东西搞清楚，那么恭喜您，您已经升级了，欧耶！这段恋爱，谈的倍儿值！
