熬夜的危害

熬夜的危害是非常大的，尤其是对女人来讲，不仅会形成黑眼圈，对皮肤的损害也是很大的。

熬夜之后上班或上课时经常会头晕头痛、注意力不集中，甚至会出现耳鸣的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也是有损伤的，还会出现内分泌失衡，长痘痘，长斑、长皱纹的情况，熬夜严重的情况会导致我们女生出现不孕不育的状况。建议多吃一些水果蔬菜，食物可选择动物肝脏、肾脏、牛肉、菠菜、黑芝麻等；养生食材可选择枸杞子、乌梅等。熬夜的人应多注意休息，而不是当当靠饮食来调养，所以说嘛，最好还是不要熬夜哦！

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