最近在看《不完美的自己》这本书，也让我时常会想要静下心来思考自己。
每次把自己摆在理想的天平️时，现实中的自己往往是比较自卑的，这种落差感带来的不完整，变成一种心理负担，让你觉得不幸福～
一、欣赏与讨厌，都在你心里
书中阐释过一种很有意思的理念：
你欣赏崇拜的偶像身上，往往隐藏着你的潜力特质，因为没有被挖掘，所以才会看到偶像有一种莫名的倾佩……
这预示着你也可以从偶像身上开始找到自己。
你讨厌的每种人身上都有着被你压抑的某种特质，因为你的压抑，不接纳，同时也会显现在别人身上，让你产生不满情绪……
唯有先接纳自己，才能与整个世界握手言和。
二、拥抱亚人格
你心中的每一种亚人格，都可以赋予你一份珍贵的礼物。你所具有的每一种特质都是有价值的，无论你是喜欢还是憎恨它们。
如果我们拒绝这些礼物，就等于是违背了我们的本性。老话说得好：“一切生命要么生长，要么衰亡。”我们需要从每一次人生经历中得到收获，然后再翻开人生新的篇章。
当我们能够接纳自己的所有特质时，就可以自由选择人生的轨迹。
但是在接纳的过程中，也是在尝试着与自己的所有亚人格和平共处，有时候让我们感到自卑的特质并不一定是不好的东西。
三、正式缺点
所谓的“缺点”，其实也可以是别人经常夸奖我们的优点。
当我能够正视自己内心的阴暗面，正视自己的所有缺点时，也就意识到了这些“缺点”的积极意义。我只需要引导自己的行为，既不刻意压抑自己，也不刻意否定自己，这样就可以化缺点为优点。
曾有人说： 你那些所谓的‘缺点’，你身上那些自己都不喜欢的特质，其实是你最宝贵的财富，只不过表达的程度有点过于强烈了。
这就好比放音乐，如果音量开得太大，就会让人感觉有些不适应。只要你能把这种特质的‘音量’调回去，你自己——以及你周围的所有人——就会意识到，你的‘缺点’其实正是你的优点。
它们可以为你所用，而不是成为你的绊脚石。你唯一需要做的，就是在适当的时候，以适当的方式，把这些特质表现到适当的程度，不要过度。”
这样压抑自己内心的阴暗面，并不能带来好的结果。我们需要正视那些令自己恐惧的东西，接受它们的存在，承认它们是我们内心世界的一部分。
四、直面阴影
著名心理指导学家拉撒利斯（Lazaris）曾说：“阴影包含了人生的线索以及改变的秘密。这样的改变能影响你身体的每一个细胞，甚至你的DNA遗传信息。”
换句话说，内心的阴影决定了我们的本质，决定了我们究竟是谁。
只有直面阴影，我们才能体验积极与消极、光明与阴暗融为一体的那种完整感觉。只有承认和接受完整的自我，我们才能拥有选择的自由。
如果我们压抑内心的阴暗面，拒绝承认它的存在，就会为它所奴役。
这样压抑自己内心的阴暗面，并不能带来好的结果。我们需要正视那些令自己恐惧的东西，接受它们的存在，承认它们是我们内心世界的一部分。
五、爱是整个心灵世界
完美的爱之于感觉，正如纯白色之于色彩一样。人们总以为白色是缺乏色彩的表现，却不知道白色包容了一切色彩。同样地，爱也不是缺乏感情的表现，而是所有感情的融合，是整个心灵世界。”
一旦我们有了这样的想法，就会重新认识自己的内心世界与周围的物质世界之间的关系。既然世界是一个统一的整体，那么我们作为世界的一部分，就不可能是孤立的。
反过来说，我们每个人可以代表整个世界。研究人类意识的学者葛罗夫（Stanislav Grof）曾说：“如果这一观点成立的话，每个人都具有直接体验世界每一方面的能力，这种体验远比普通的感官体验更加深刻。”
心理医学专家乔布拉（Deepak Chopra）则说：“不是我们存在于世界中，而是世界存在于我们心中。”我们每个人都包含了无限的可能性，但只有承认和接纳完整的自我，才能让所有这些可能性都显现出来。
