时间管理和精力管理有了进一步，比以前好多了，至少傍晚不会犯困了，再也不用天天喝咖啡，带着轻松愉快的状态去练习（手绘，画画，语音等等）

不买很多课，先把基本功练好再学其他的课，以免分散注意力。

拒绝一切的烦恼和压力，用深呼吸把烦恼冲掉，减轻压力，身轻如燕。

学会主动呼吸和深呼吸，平常主动呼吸，烦恼和压力的时候用深呼吸，让身体保持良好的状态，很少被动呼吸（傍晚睡觉被动呼吸），好处的是保持头脑清醒，不犯困，不累。

主动呼吸来自《灭鬼之刃》学来的，虽然做法很幼稚，但一做起来还真有效，跟《冥想》提到的呼吸很像，很佩服作者把呼吸运用到《灭鬼之刃》上。

主动呼吸和被动呼吸的区别：

被动呼吸，工作压力，不自觉地呼吸困难，胸闷头晕，体能下降。

就好像不眨眼睛一样，一直盯着电脑不眨眼睛工作，导致眼睛下降甚至失明，要学会主动眨眼睛，让眼睛得到很好的休息。

主动呼吸一样，让身体保持良好的状态。

学会主动呼吸，要有积极的心态，拒绝一切烦恼和负能量，才能过得很自在。