图片发自简书App
一、时间管理
早起：冬季6:00，夏季5:00，春秋季节5:30。
读书：早起后一小时，如果跑步的话可以安排听书1小时，看情况调整。
工作八小时，尽量提高工作效率，减少加班时间，保证按时下班。
亲子互动三小时。
睡前一小时，半小时看书，半小时写作。
碎片时间学习英语十分钟。
二、读书计划
每周听书一本，共48本；电子书一周一本，共48本；纸质书籍24本。
三、运动目标
每周运动四次，跑步或者keep。
四、写作提升
坚持日更，涉及读书笔记、人生感悟、美食健身、亲子教育。
持续坚持，自律改变生活！
