如何培育积极情绪？

1.分散注意力，寻找兴趣；

2.提高自我认同度，提升自尊感；

3.多做善事，产生自豪感；

4.微笑瑜伽；

5.拥抱；

6.传递积极小道消息；

7.感恩行动。

一起行动吧！

以上来自韦志中心理学网校课程。

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