当我处于当下，我觉察到周围的一切，与此刻我对它们的感受。我爱所有看见到的新事物，它们都带给我和平。我非常觉察到我内在的爱。
爱我们永不改变的主，我们在地上的年日和能力都是有限的，我们不能逃避人的劳苦愁烦和生老病死，我们的肉体不能长存，我们的生命年日也格外短暂。然而，我们是属你的百姓，你藉着使徒保罗的话告诉我们，属世的人生必然会日渐衰败，但愿意跟随和寻求你的人，属灵的生命反倒一天新似一天。因为这样的人所顾念的不是那看得见的，乃是那看不见的；不是顾念暂时的，乃是永远的，因此对于今生的变迁、顺逆，他们毫不介意，专心对你忠实到底。因为坚信所遭遇的不过是至暂至轻的苦楚，你要为他们成就极大无比永远的荣耀！主啊，求你怜悯帮助我们，坚固我们的信心，让我们遵守你的教导，明白你的旨意，使我们内里的生命一天新似一天，利用一切机会去行善，来成就你的旨意！
所以，我们不丧胆。外体虽然毁坏，内心却一天新似一天。我们这至暂至轻的苦楚，要为我们成就极重无比永远的荣耀。原来我们不是顾念所见的，乃是顾念所不见的；因为所见的是暂时的，所不见的是永远的。（哥林多后书 4：16-18）
今天功课：
活在此时此地，并充分享受每一个体验。
肯定语句：
今天我掌管自己的人生。
我从2018年10月1日开始阅读《轻而易举的富足》（作者：彼尚·安裘密），想要过一种富有仪式感的生活，这本书就给了我十足的仪式感。这本书的阅读，作者还有几条建议：
1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当天的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知。
