发膜的正确使用流程可以概括为以下几个关键步骤，确保营养能被充分吸收，达到最佳护发效果。
使用前准备
在涂抹发膜前，请确保头发已经用洗发水清洁干净，并用毛巾擦至半干状态（不滴水）。如果头发太湿，发膜容易滴落；如果太干，又会影响吸收。使用前先将头发梳顺，有助于后续均匀涂抹。
涂抹发膜
取适量发膜（短发约一个核桃大小，长发需加倍）于掌心，可加入2-3泵护发精油混合均匀。重点涂抹在发梢至发中段等易受损部位，避免直接接触头皮，以免造成油腻和扁塌。确保每根发丝都被发膜包裹。
加热与停留
涂抹后，用浴帽或热毛巾包裹头发，然后用吹风机热风吹5分钟，利用热量帮助毛鳞片打开，促进营养吸收。停留时间根据发质调整：
细软发质：5-8分钟，防止过度软化。
粗硬/沙发发质：10-15分钟，充分滋养。
注意：切勿敷着发膜睡觉，反而会吸收头发水分。
冲洗与后续护理
时间到后，用温水彻底冲洗干净，确保没有黏腻感残留。冲洗后，可再次在湿发状态涂抹少量发膜，停留5分钟后冲掉，效果更佳。最后，用毛巾轻轻按压吸干水分，吹头发时先用热风至半干，再用冷风帮助毛鳞片闭合，使头发更顺滑有光泽。
使用频率
发膜不能每次洗头都使用，以免营养过剩或造成依赖。建议：
健康发质：每周1次。
受损发质（如烫染后）：每周2次。
急救护理：在换季等特殊时期，可连续使用3-4次，之后恢复常规频率。
希望这份详细的步骤说明和资源能帮助您正确使用发膜，养出健康水光发质！
