有人在纠结为什么一定要在早晨来写日记。因引，我把这一讲再放了进来。主要谈两点：为什么要在晨间写日记，而不是晚上；晚上睡前做些什么。
01 为什么不在昨天晚上写
可能很多人会疑惑为什么不在晚上的时间写日记。我来说说理由吧。
01-01 从前的人都在晚上写日记
大多数中国人都习惯于在睡觉之前，在灯下写日记。我曾在很多场合问别人，是否有坚持写日记的习惯，常常会有一些看起来不像会写日记的人说坚持写了好久好久。我的身边，如我的母亲、我的奶奶、我的外公都有写日记的习惯。
我的外公是一个日记达人。从我有记忆的时间开始，他就经常在灯下或者晨光里写日记，这个习惯一直保持到他重病、住院、逝世之前。但是，他写日记的时间并不固定的，多数是在晚上，偶尔也会在早上。甚至有些时候，因为比较忙或者行程较赶，他还会把两天的日记拼在一次里完成。1996年的夏天，我到江苏扬州与他会合，坐着绿皮火车直到陕西宝鸡——我的大姑一家住在那儿。在宝鸡参观了炎帝陵之后，我与他两个从西安、华阴、洛阳、郑州、开封一天一个城市走下，直到南京。那一段时间里，第一次出远门的我从外公身上学到很多，而且我发现一点，每一天晚上，无论我们坐车坐得多久，走路走得多累，他都会继续在灯下写他的日记。
像我外公这样的人，应该有很多。他的写日记的习惯也影响到了我的母亲，还有我。而更多的人会影响到更多的人，所以日记这个习惯并不难养成。
01-02 现代人的夜晚太忙碌了
现代社会当中，“晚间”是人的一个交际时间，人们会花很多的时间去完成自己的社会交际，比如说跟朋友喝茶、聊天，甚至喝酒、小酌等等。
在知识爆炸的时代里，晚上也会成为人们的学习时间，人们利用学习软件或者无线平台，或者线上线下的社群，学习某些知识。
有些夜晚，你需要留给你生命中重要的人。对于恋爱中的男女来说是如此，对于成家立业、养儿育女的人，也是如此。陪伴就是最好的礼物。
所以，如果把“日记”的这项活动、这个习惯，放在晚上的时间里，那么往往会导致自身作息的恶化。
按当代正常人的正常作息，差不多会在十一点左右准备休息了，于是可能在十点半左右开始写日记。但往往我们可能到了十一点才有时间和心情静下来写日记，那么，也许就要到十一点半，甚至是十二点，才能入睡。这就破坏了作息。
记得我们说过，
十点前不睡觉，是不要脸；
十二点前不睡觉，是不要命。
02 隔夜炒饭好吃的秘诀
忆起21年前的扬州之旅，在大姨父家学会了扬州蛋炒饭也算是我当时的一大收获。以致于后来当我听到哈林的《蛋炒饭》之后，对里面的歌词拥有无限的认同。
嘿 蛋炒饭 最简单也最困难
饭要粒粒分开 还要沾着蛋
嘿 蛋炒饭 最简单也最困难
铁锅翻不够快 保证砸了招牌
嘿 蛋炒饭 最简单也最困难
这题目太刁难 可我手艺并非泛泛
嘿 蛋炒饭 最简单也最困难
中国五千年 火的艺术 就在这一盘
02-01 好吃的蛋炒饭，必须要用隔夜饭
因为，隔夜饭的水份比新鲜饭少，更适合做炒饭。
首先，是“水份”少了。在睡了一觉之后，昨天的事件与工作变得更加的清晰和冷静，观测的角度也会更高、思维更妙。这就像是把情绪剥离出来，客观的分析。
这样得到的结论，能够让自己更清楚的看到昨天发生的事情。
所以好的日记，应该在第二天早上起来进行撰写。
——请记住，不是熬夜到第二天的凌晨再来写日记，而要好好睡上一觉。
02-02 饭要粒粒分开，还要粘着蛋
这个世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。每一件事情都有来龙去脉，但是如果在思考的过程中，过度依赖或者限入到这样的思考之中，就会难以自拔，进而形成蒙昧、困沌的状态。
所以，在晨间日记进行书的时候，一定要“粒粒分开”；对事件的分割要清楚，不要把一件事情搞得太复杂。让它越简单，越发清晰，就越利于思考和找到答案。
同时，要让自己的思维以“蛋”的方式进行引导，就是用积极的思维来引导；这也是晨间日记的妙着。一个事情，好也是过，不好也是过；与其痛苦的过上一天，不如坦然承爱。
03 关于写日记的两种出发点和两个态度
在2013年左右，我在我服务的大学里推动学生成立了以写作学习为宗旨的习文社。在习文社里，我推荐“每天三百字”的写作训练。而在当时，就有人问我，老师我能够每天写日记吗？我愣了一下，告诉他，要写那么能够被人看的日记。
在2017年的今天，有人问我，老师晨间日记不能发出来吗？我愣了一下，告诉他，晨间日记应该是私密的，但如果你不介意分享，那么就可以发出来。
前一种日记的出发点，是写作的训练；后一种日记的出发点，是心灵的训练；所以两种日记的态度，是不一样的。
我在大学的时候曾经坚持过一段时间日记，后来就中断了。在工作了一段时间后，又把日记变成自己的工作计划或者日程小结，也坚持了一段时间，一直到以手写的晨间日记为载体，才坚持写下来，尚未中断。
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感恩有你；愿你的生命，精彩大于想象。
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