前两天看了梁冬对话尹烨。
其中尹烨提到了微生物。
我们跟微生物的战斗自以为已经赢了，打了100年，但我们还是输了，为什么呢？
一个一百斤的人肚子里大概有两到三公斤的细菌，这个组成有一千种，细菌在我们的肠道中是以一个群落的方式生活着，细菌是很无私的，比如说有一个细菌产生了耐药性，它会以给指令的方式传递给其他细菌，很快其他的细菌也都收了进来，装在自己的基因群里，这些细菌就都有耐药性了。
细菌是一个星球式方式运作的一个整体，这里举几个例子：如果两个人接吻十秒，就交换了八千万个菌群；夫妻相的产生就是菌群开始趋于一致；新生儿刚出生时，他和妈妈的菌群是不像的，如果妈妈用自己的母乳喂养孩子，12个月后孩子和妈妈就几乎完全一样了。
有一天你突然想吃辣，其实是你的细菌想吃。假如，你从小生活的地方每天吃海鲜，你很喜欢，你的细菌也喜欢。细菌觉得舒服了，它就会分泌出非常好的激素，或者叫诱导素，你的肠道就会健康；后来你搬家了，吃不到海鲜了，细菌不高兴了，然后分泌出一种叫内毒素的东西，直接到下丘脑，告诉你要吃海鲜了。
所谓的你被感染了，或者是菌群失调了，是因为你跟微生物的谈判破裂了，你和它本来是一个生态系统，从细胞来看，90%是细菌，10%是你，所以更多的是菌。这些都证明了细菌控制着万事万物，微生物才是“地球之王”。
以上是他的谈话内容。
由于我自己有吃益生菌，所以今天想谈谈益生菌。
人体肠道内寄生着10万亿个细菌，它们能影响体重和消化能力、抵御感染和自体免疫疾病的患病风险，还能控制人体对癌症治疗药物的反应。
大致分为三类：有害菌，条件致病菌，有益菌。
有害菌：数量一旦失控大量生长，就会引发多种疾病，产生致癌物等有害物质，或者影响免疫系统的功能。比如幽门螺旋杆菌易致胃癌。
中性菌：这是一帮势利眼的家伙，在益生菌正常的情况下，它们保持中立，当益生菌减少的时候，它们就会追随有害菌，破坏健康。有大肠杆菌、肠球菌等，
益生菌：能够调节肠道微生态的平衡、干扰致病菌在肠黏膜的感染、调节局部和全身的免疫反应、稳定和维持胃肠道屏障的功能、抑制致癌酶类活性、诱导有利于营养的酶的活性。有乳酸杆菌、双岐杆菌等。
常见的益生菌作用有以下几点：
1、缓解乳糖不耐受的症状。
2、调整肠道微生态的失调。
3、增强肠道的免疫力，改善肠道功能。
4、缓解某些过敏的症状。
益生菌的作用挺多的，但是不能太过于迷信和依赖它，保持理性来看待它。而且个体差异，厂家不同，组方不同，起到的效果也不一样。有需要服用的建议在医生或营养师的指导下服用。
