时常能听旁人说起，干好自己的八小时，你就是杰出者。真的是这样吗？
一直以来我都很喜欢健身，所以看过很多本关于健身的书籍。其中有一本是我的最爱，叫做《囚徒健身》。里面有一句话一直令我记忆深刻：朋友，即使你每天都能坚持健身，每次都能健身一两个小时，你觉得这就够了吗？不！他说，你首先要明白，每天健身的这几个小时只是基础而已。重要的不是你这几个小时里付出了多少努力，做对了多少动作，真正决定你在健身方面所能取得高度的，永远是在除去你健身后，那剩余的二十多个小时里，没有做错多少事情。
关于健身，关于想要获得并保持一个良好的身材，除了在艰苦训练的基础上，还要做到：不能吃垃圾食品，且每天摄入的营养要达标；不能熬夜，最好能保持8小时以上的睡眠；每天喝三升水，不能喝碳酸饮料等等……
俗话说，打江山容易守江山难。练出好的身材已经很难了，想要长年累月的保持住则更难。这个时候所需要的将不再是训练的技巧，而是生活的智慧：尽量让自己不做蠢事，美好的事情就会发生。
