Day2  今日阅读《刻意练习》章6--10

是否只要坚持不懈地练习，就可以发展和提升技能水平？事实并非如此，遵循“刻意练习”原则非常重要，否则即使训练上一万小时，效果也不一定显著。

做个小测试：请你按顺序记住“太香了、肚子、他的、同桌的、起来、咕咕叫、盒饭、忍不住”这些词，能记住多少？一般人只能记住五六个词，但我们调换一下顺序，变成“同桌的盒饭太香了，他的肚子忍不住咕咕叫了起来”，你是不是一下就记住了呢？

两者的差异在于，后面一句话是具有意义的。如同棋手，经过多年的训练后，棋手往往只用看一眼，就能分辨整个棋盘上棋子的布局的规律，这种规律，称为“数据块”。

“心理表征”比较抽象，大脑在思考某个物体或想法时对应的心理结构，可以具体、抽象。比如“花”，我们脑海中会浮现出许多有关的概念：品种、颜色、大小、香味、图画……所有这些概念集合成一个总体，就是我们对“花”的心理表征。

可以将心理表征看成一种特别的、可以迅速处理大量信息的心理结构，它是在不断实践的过程中逐渐形成的，心理表征每时每刻都在发挥作用：走路（怎么控制四肢协调）、用筷子（各个手指怎么配合）……

心理表征有助于找出规律

对于不懂足球的人来说，球员在球场上跑来跑去，非常杂乱。但对于了解足球的人来说，所有的活动都有迹可循。

心理表征帮助解释信息

国际象棋高手可以看懂诸如“Bb5a6”这样的棋谱，音乐家看到曲谱就知道它们会组合成怎样的声音。对某个主题研究得越深，相应的心理表征越细致，越能帮助消化接触的信息。

心理表征帮助预演流程

在做事情之前，已经建立起的心理表征会使得对整个事情的规划更加清晰。例如外科医生提前想象一台手术该怎么进行，中间可能遇到什么情况、造成什么麻烦，想象自己如何正确应对。

心理表征有助于高效学习

心理表征不仅是学习的结果，还可以帮助学习。这一点可以以学音乐的人为例：如果一个人已经对音乐建立起高效的心理表征，他在练习新的乐曲时，对整个乐曲最后应该呈现的效果有清晰的认识，这种认识能够帮助他监察自己的表现，发现问题并且及时纠正，他的练习是非常高效的。

任何领域的心理表征与技能本身，都有一种循环往复的关系，磨砺技能可以改善心理表征，而改善心理表征又有助于精进技能。

如果不花费无数小时进行刻苦练习，没人能获得杰出的能力。要注意的是，时长是刻意练习的必要基础，如果只有时长而没有良好指导和练习策略，再多的业余练习也达不到显著的效果。

刻意练习需要“刻意”进行，简单执行导师的指令是不够的，学生必须专注并有意识地采取行动。

刻意练习包含反馈，以便及时调整。一开始的反馈多数来自导师，但随着练习推进，学生逐渐能够自我监控并发现错误。

大多数时候，刻意练习都包括创建更加清晰有效的心理表征。心理表征的数量和质量，也是区分杰出人物与其他人的重要因素。前者经过日复一日的练习，改变了大脑的神经回路，创建了更高效的心理表征，这些心理表征反过来使他们能够发展出高超的技艺。

对于学习者来说，想学好一种技能或者一门学科。就要不断发现错误，更改和优化。以导师、学者、牛人...、自己为指导者、检察者。一旦发现错误及时纠正，没有错误就进行优化。在保证质量的效率上做出突破，就能在时间（速度）上超越极限。高手在未做一件事之前就已经在脑中想好了一切，即使在过程中出现错误也会有N种应对之策。好的学习方法就像滚雪球一样，不断进步，不断突破极限。