据统计：女性购买保健食品的花费远远高于男性。只要说该食品有利于排毒养颜，女人没有不掏钱包的。 其实，我们平时生活中有很多简单的“小动作”，都能为身体排毒，免费又有效。
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1. 快走是排毒第一招
我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，加上步伐，昂首挺胸，尽可能大地摆动和舒展手臂，每天快走不少于6000步，这是最简单、方便的每日排毒运动。它可刺激到淋巴、降低胆固醇和高血压。
2. 大笑增强免疫力
常听听相声，常说说笑话，或看喜剧电影……当你发自开心大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强，情绪变平稳。最近风靡全球的大笑瑜珈更是提供科学依据：大脑不会介意你是发自内心的笑，还是为了笑而假装笑，只要大笑，就能瞬间改善脑波，继而分泌多巴胺，带来喜悦感，增强排毒免疫力。
3. 蹦蹦跳跳，蹦走毒素
我们的淋巴系统能收集、筛检全身毒素，将其运送到淋巴结，再通过血液经由排毒器官排到体外。蹦跳可刺激淋巴系统排毒，降低胆固醇。
4.深呼吸静坐暝想也排毒
做做腹式呼吸运动。既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。冥想还可以调节自主神经节律，降低交感神经兴奋，增加付交感神经的活性， 从而降低体内毒素的产生，降低氧化压力反应，促进血管内皮修复，舒张血管。 不但对心脏有保护预防作用还能平衡大脑神经递质。
5. 多吃粗粮和蔬果通便排毒
常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂，它能刺激大肠壁，引起肠管收缩，分泌增加，对水分和毒素兼收并蓄，且促进通便。通便蔬果有：苹果，西芹，菠菜、蓬蒿、青菜，苋菜、大白菜、空心菜、西洋菜，蘑菇，马铃薯、山芋、南瓜，地瓜等。
