人这一生啊，无论在做各行各业，我们在社会中有互相的人际关系的交流,想要更好的生活在地球上有更达到更出色的成就，无非离不开三个过程，第1个过程是见自己，第二是见世界，第三是见众生。
见自己是一个由内观察自己的起心动念、性格、人性当中黑暗与阳光的部分和自己对外界所有事情的自我解释和应对方式，深刻地发现我们的动机和对外在事物我们产生的内在感觉。
见自己更是看见自己，接纳自己，与自己和解的过程，见自己也是挖掘自我潜能的过程。
在我所接手过的减肥案例的客户身上，我看到只要他们按照正确的科学方法坚持做下去，通过一个月，两个月，三个月的时间，就能拿到相应的结果。
而有的人从一开始就不相信自己能做好。
内心里微小的念头，不被觉察的念头会在相应的行为当中显化。
如果一个人活得没有觉察，他丝毫不晓得自己悄悄种下的“我很难减肥成功”的念头，是如何慢慢得在他心里生根开花。
事实上我会看到这样的人，经过3~5天之后，就找出各种各样的理由。
比如说自己吃了一个礼拜没有效果，又比如说自己刚好大姨妈来了，停下来不吃了或者自己肠胃不好，又或者说老公不让他减肥。
这样的人从一开始就不相信自己，在潜意识当中种下不相信自己的信念的种子之后，这个种子一定会在身体内生根开花，再之后一定会吸引外在所有的人事物来和内在的信念进行相应。
种种不对的状况吸引来接引内心的期待，内外相应，之后更加验证了他认为的这本来就不相信的念头。
什么样的人在减肥，都是因为以前没有减成功的人继续减肥。
大概率上之前没有成功减肥过的人，现在也不太容易能够减成功，大概率上曾经有过成功减肥的人，此刻也一定会有相应的结果。
世界上但凡任何事情，把这一件小事做好了，就比如减肥这一件事情也是通往见自己的过程。
见自己，不是说我要做轰轰烈烈的大事情，以证明自己很厉害，我们每天日常生活中的所有小事情，都是通往见自己的过程。
小到早起自律，小到用三个月时间塑形减脂，更小到当自己遇到困难的时候，,如何看待当下的困难，以及如何进行有效转变。
弗洛伊德将每个人分为三个部分本我、自我和超我，他将本我看成是人类原始的动物的本性，满足于当下的自己的痛快；超我是社会灌输给我们的道德标准；而自我是我们在外部世界呈现的真实的样子，需要在本我和超我之间的力量进行保持平衡。
一个真正活出自我的人，他就能够将本我跟超我进行互相平衡。
我们这一生一直在开展一场探索自我的旅程。
这并不是很复杂，我们可以不求助于心理学专家，也不求助于伟大的哲学家，我们也不需要去读过很多书，上过什么课，参加过什么讲座，我们只需要在乎我们对自己的直觉的体验是什么。
这个见自己就是见到真实的自我。
如果你不能将自我保持清醒，你看到的外在世界一切都是混乱，这一份混乱由内在世界投射出来。
你的内在是混乱的，你的居家环境物品摆放也是混乱的。
若是居家环境整理有序，也会让你的内在世界产生有序的感觉，这是我研究了2年居家风水之后，得出的科学结论。
在见世界见众生之前，一定要先找到自己，怎么找到自己，重要的是对自己忠实，不被自己谎言所欺骗。
见自己的过程，也是自我觉察的过程，我把它称为向内生长的过程。
从小到大我们都是无意识的在做一些重复的思维反应，语言模式，行为习惯。
“比如说冬天你在户外行走，冷得打了个抖，你的声音会说“真冷啊”，这对我们有什么帮助呢？”
你已经知道天气很冷了，你正是体验到寒冷的这个人，为什么这个声音还要告诉你这些呢？
是的。我们人类有时候蛮可怜的，我们人类对外在世界的掌控的前提是先对自己内在世界的掌控。
我们对外在世界的认知是基于通过看到、听到、感觉到外在世界，进行加工得以成为我们认为的思维世界，也就是但凡外界所有的事物都需要经过一个中介。
就像是我们的内在世界，要跟外在世界谈恋爱，需要有一个媒婆将两者互相介绍认识，建立情感，建立连接，而这个媒婆就是我们的头脑思维。
我们的思维头脑需要对外在世界所有的事物进行解释、解构、构造出相应的意见、观点、想法，从而转化成我们内在的认知，进一步得以表达对外在事物的意见、观点，想法。
外部世界按照其自身的规则运行着，我们不能够去改变天气的寒冷，我们可以改变自己的内心世界，我们可以掌控自己的内心世界，但我们没有办法让外在的天气，还是按照我自己喜欢的方式运行，我在心里去描述他，判断他，对他加以抱怨，然后决定该如何解决。
比如说哇，天气真冷啊，还好我马上就要到家了，再过几分钟就好了，这样的解构、解决方案在我们头脑里面冒出来，这样会让你感觉到更有力量。
因为当我们身体感觉到寒冷的时候，我们是改变不了气候的，当我们自我对话，我们感觉到很舒服，因为内在的世界被我们掌控着，我们也找到相应的办法来控制自己的这种寒冷的感受，“终于再过几分钟我可以回家了”。
讲到这里面，我觉得特别有意思的事情是什么呢？
你们一定要去观察自己日常生活中的思维，语言，行为模式。
我举一个我自己的例子。我记得在我要离开临床护理工作岗位之前，我是这样子来说服自己离开工作岗位的，我说，照顾老年病房的老人，这份工作又脏又累，老年人身体上散发着一种难以去除的气味，他们没有活力，于是我也会变得没有活力，我想要去到和年轻人一起工作的场所。
我清楚的记得，我当时就用这样的自我解释来自圆其说，给自己做决定一个逻辑的解释。
我们想要在外在世界重新创造新的方向，于是我们在内心世界里先重新创造未来的途径，加工我们现在有的体验感觉，与我们对过去的观点以及未来的展望相符合。
我们在自己思维里面创造了另一个我们自己认同的世界，这个世界是一个幻想的世界，它其实不同于外部的真实世界。
因为外部世界我们没有办法掌控，就去掌控自己的内部世界，让自己更有力量感，紧接着这份力量感促使我们去改变，去做出新的选择。
那假如这一份内在世界创造出的改变是正向的，让我们逐渐不断进化的改变。
比如我们要开始早起，开始自律，显而易见自我在本我与超我之间达到平衡了。
又比如你刚开始谈恋爱，你觉得他很适合你。是的，适合结婚，你在他身上看到了你想要看到的优点。
你从你的内在世界看到他身上有你想要的优点比如他很持家，他很孝顺，他踏实努力，他让你有安全感，这部分自我对话让你感受到你很舒服。
因为此刻，你的内心有一个空缺，希望有一个安安稳稳的家，他满足了你的诉求。
嗯。就这样你花上了几个月的时间和他相处，之后你也亲身体验到自己逐渐的经常改变主意，对众多的事情的看法自相矛盾，总是情绪化。
你又开始觉得男朋友不够浪漫，赚钱不够多。
这时候咱们有没有审视过自己所说的前后的话的可信度是否相符呢？
如果两个声音是完全相反的观点，那为什么完全相反的观点能够在自己的内心里出现了。
假如你付费去做一项咨询，咨询师前一分钟告诉你建议A,后一分钟又给你与A相反的B，你一定会对这个咨询师说你神经病，那我到底该听A还是B呢？
你会对外界的人，对你的不同的意见，表现出很敏锐的觉察度，可是我们从来没有仔细的分辨出内在声音的相反的建议。
见自己的过程就是见自己内在几个声音的过程，几个声音喋喋不休，各说各的，你都认同了。
在听见几个声音的话语（基本上是两个声音居多），你不认同任何一个声音，而是先观察这两个声音背后他的诉求是什么？
第1个声音说，我觉得这位男朋友他很顾家，你问问自己他的顾家，他能为你做什么？为你的人生带来什么样的改变？以及你内在会获得什么样的感觉？
同时第2个声音也要问问自己，假如这位男朋友很浪漫很能赚钱，他又能为你做什么？为你人生带来什么样的感改变？以及会获得什么样的感觉？
这个过程才是真正的见自己的过程，包括我们在做事业、爱情、婚姻中都要问问自己，最后的核心是你会获得什么样的感觉？
只有感觉是属于自己真实的体验。
我们时常会忘记一个人说了什么话，但是我们不会忘记这个人给我们的感觉，而感觉也是我们一辈子可以带走的东西，也是这一生的人生意义所在。
如果你期望让自己获得心灵的自由，首先必须有意识的去理解所处的人事物给到自己的感觉。
这才是属于我们自己的人生，这才是真正的见自己。
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