这一周都是和父母呆在一起，有温馨、有开心也有担忧和恐惧。

1)本周对自己的满意度(0-10)

9分

这周的生活很有规律，周一回到成都，老爸的情绪也稳定了许多，成都的环境确实比老家好很多，这次是老爸第一次主动要求愿意呆在成都。

在陪伴父母的这一周里，感受到了老爸老妈对我的无微不至的照顾，老妈每天做着我爱吃的菜，老爸则变着花样送给我小玩意儿，我满心接纳和享受着。

我也非常清晰自己的位置，是女儿，但也是独立的自己，孝和顺是接纳、允许、尊重和爱的表达，不迎合、不讨好，也不评判、更不试图改变父母。

总体感受自己这一周很稳定，身心也是安住在当下的。

2)本周的生活感悟和共修收获

平淡的生活中透着一丝眷念，小时候的照片、记忆会被父母提及，只是没有了悲伤和痛，多了一份感恩，父母聊起那个时候的生活点滴，让我感受到了父母的不易，在那个艰难的日子里始终是保护我们的，老妈为了照顾我们从女排专业队退役下来放弃了更好的单位（上班地点离家太远），而是选择离家最近（效益差一点）的汽车修理厂，每天可以回家给我们做饭吃（我的厨艺也是在老妈的影响下提升的）

老爸依然是对自己的人生经历耿耿于怀，我懂得一个一号社交内在的那份矛盾和撕裂，也开始心疼他始终无法释怀，只是我不想打破他的状态（其实也没有人能打破），或许安静的坐听他“唠叨”就是真正的爱他、看见他了。

这次在成都的日子里，把老爸的相册都翻拍下来，做成电子相册，发给妹妹和孩子们，这是老爸最大的心愿。

这一周在群里互动不太多，每天只能有一些零散时间看看群的信息，感受那个当下，会有感而发，特别是找最亲近的人反馈，也真实的再次照见到了自己的模式。

小组的共修大家彼此的支持和鼓励，也清晰的看到彼此的状态，虽然大家还是感受压力较大，但是传递给我的是大家好像都比上一周轻松了不少，我觉察其实是内在的许多东西被清理了，身体呈现出来的挺轻松的（只是头脑不相信，头脑会评判压力太大了）

3)面对自己的关键时刻和自我觉察

这周和老爸的互动有一个模式再现，我清晰的看到了，并稳稳的守住自己

在离开家的当天中午，老妈做好饭叫我们吃饭（当时我翻拍照片），随即放下过去帮老妈摆碗筷，老爸大声嚷嚷着，闲老妈关抽油烟机太早了

我说：“吃饭了，咱就别闹了”，

老爸说：这怎么是闹呢？说一百遍你妈就是改不了，你走吧！

我说：是的，我要走的，下午就走

（我感受了一下，这是小时候老爸和我的互动模式，都得听他的，听话可以把你捧上天，不听话马上就是抛弃）

（小时候的我无力反抗，我只能一边听话、一边委屈）

当我表达完后，我感受到了一份内在的力量（没有对抗，只是一份“我在”）

坐下来吃饭，老爸过来把碗里的猪蹄汤里的猪皮要都盛给吃，我说“啊！我不要”

他说：你看我这是得罪你了

我说：没有呀，我是本来就不吃猪皮，我想吃这碗鸭肉汤

老爸，哦了一声，自己到一边吃饭去了

我能感受到他的那份失落

下午起床后，他开始忙乎这、忙乎那，还非要老妈送我去机场

我问他：你很担心我？

他说：你行李那么多，还有古琴，怎么拿得了？

我说：是的，东西挺多的，但是我来的时候就这么多，我可以的

老爸不再要求，只是不断的嘱咐我要怎么想办法保护好古琴

（真的是儿行千里爹娘担忧呀，这就像是送别一个刚成年的孩子远行一样）

老爸、老妈送我到小区外搭车，上车前我和老妈拥抱，也和老爸拥抱（这是平生第一次），用脸贴着老爸干枯的脸，但依然可以感受到那份温暖，老爸开心的说：耶，好亲热！，我哽咽到：你们都好好的

我看到了老爸眼里的泪花

我的眼泪夺目而出，没有掩盖，就这样让它畅快的流淌

坐在车上，我一路泪奔

离家独自打拼三十多年，这是最长的一次和父母独处，那份久违的父女情、母女情在这十几天的时间里好像是重温也好似是升华。

到了机场老爸也是一个电话接一个电话的打来询问，直到我登机坐在座位上给他打电话这才放下心了，飞机落地又赶紧打电话回去报平安，他这才去睡觉。

用老爸的话说：我知道你自己行，但毕竟也五十多岁的人了，老爸就是想操操心

我无言以对，只能在心里默默感受那份爱和关怀！

这次也感受到了老爸的变化，吃饭多了不少、气色也好很多、精气神也足（从他能跟老妈大声嚷嚷就可知气足）

最难的是在老爸主动提出要去日照的家里住住（这个房子买了八年了，老爸一次没去过），昨天又打来电话让我确定好时间（老爸已经很久不出门旅行了，而这次的变化或许是他开始放轻松了）