爱自己10分
呼吸法、跑步、睡觉、站在呼吸后、隔绝负面语言及其能量、接引高能量、问你享受当下吗？你想做什么、奖励自己看心动的好歌剧、感恩奇迹回顾
奇迹1.晚上没看到精油瓶快递想要快递员马上说来找，显化了我晚上寄快递而且准时看表演的愿望清单，感谢宇宙；奇迹2.可以随时随地很沉很沉地睡觉，醒来以后精神满满；
感谢1.昨晚凤凰娴老师的课让我发现我因为可以用能量滋生骄傲之心也就是小我，爱是全然接受当下；感谢2.自己对小我更清晰地分辨感恩1.大家的爱和接纳和提醒；感谢2.玩伴的存在即陪伴；感谢3.凤凰娴和所有人；感谢4.宇宙的能量帮我清理，我相信看到的出现的都会被清理；感谢4.为我按下确认键和照见我的朋友们，谢谢你们
察觉1.当我处于混乱中我少察觉和灵感；察觉转身 回到呼吸之后；察觉2.我能发出能量和祝福到病人身上，但是不管啦先用能量滋养自己吧，嘿嘿；察觉3.我想用能量是小我指示，我对小我察觉更多，希望能加速清理；察觉4.后腰的轮已打开；
