首先，回顾我制定的月度学习计划，月初制定的计划如下：
1、认真准备11月份XL的考试，每天复习时间不少于30分钟；
2、一周至少5篇以上的输出，形式不限，可以是读书笔记、听课笔记、日记等，每篇字数不少于500字，保存在印象笔记中，发表在简书中；
3、每天输入的时间不低于1小时，形式不限，可以是阅读、听带读、听课、或者听其他音频；
4、目标是每天5点起床，一个月至少能保持6点前起床20天；
5、学习英语，每次保证在30分钟以上，一周不少于5次。
过程中又增加了冥想和适当运动的任务。
对本周的学习和成长回顾如下：
1、XL复习只花了半小时，没有进行得很好。
2、做到每天有输出。有学而思，有阅读笔记。
3、除了昨天没有很好的输入，其余天每天平均输入2.5小时以上。本周花了大量的时间在补得到上的专栏阅读。早上花了一点时间阅读电子书《牛奶可乐经济学》，目标是本周完成这本书的阅读。
4、本周7天，做到6点前起床的有5天，昨天和今天没有坚持早起，在6点40左右醒的。本周早起有后退的现象。
5、英语还是以背单词为主，坚持了6天（昨天未打卡），每天在30分钟以上，本周增加了对例句的注意，但总的时间比上周有一些减少。
6、冥想本周坚持了5天，也就是没有早起的这两天未进行冥想。
7、运动也没有进展，本周只进行了一次运动。
本周的进展总结：
1、本周的习惯培养遇到了瓶颈，有一些习惯甚至出现了倒退现象。比如早起。本周早起的质量不太好，积极性有一点下降。
2、保证早起的质量，才能保证冥想和阅读。早起影响了冥想的进程。阅读的进度也受到了一些影响。
3、XL还有一周就需要考试了，下周需要充分利用晚上的时间来复习。计划从周一开始，晚上到学习去自习。
4、又订阅了得到的一些专栏，感觉时间越加的不够用。但单纯的阅读并不是学习，还是要想办法内化，多输出。看了或听了就过的，纯属浪费时间。
5、运动，运动，运动，身体是革命的本钱，还是要想办法保证运动锻炼的时间。
6、每到周五和周一，都是我的状态最差的时候，要调整这个思维模式，打起精神，战胜平台期。
下周计划：
1、重心要放在XL的复习上，每天要保证1小时以上的复习。
2、保证早起的质量，采取的方法是闹铃放的稍微远一点，不要让自己有赖床的任何机会。
3、保证冥想的时间。增加运动的时间。
4、依旧补得到的任务。
5、阅读完一本书，并写一篇读书笔记。
