当你的心灵遭受挫折，你会安抚你自己吗？
如果以有房有车作为判断标准，A君算是一个有着不错生活的人。但是A君知道，在他的内心深处充满着焦躁和不安，每当妻子和孩子纠缠不止的时候，这些潜藏着的怪物便露出了爪牙。而这一切来源于A君充满暴力的童年。
小时候，父亲对于A君是天神一般的存在。父亲信奉的“棍棒下出孝子”、“不打不成器”的铁血原则，在A君身上得到了完美的实施。父亲深沉却又严格暴戾的爱在A君的心灵中塑造了一个严苛、完美主义的执法者，在父亲不在身边的时候继续约束着A君。每当A君做了自认为是错误的事情的时候，执法者便跳出来严格的指导着他修正自己。
A君有时候觉得自己喘不过气来！
生活中有多少人是上面的A君，或者说，你是吗？像武志红老师所说，我们每个人都生活在童年的阴影之下。当我们走进社会、远离父母时，父母的影子仍然在我们身边徘徊，我们并没有学会如何和自己相处，不知道在自己遇到挫折的时候如何安抚自己的心灵。
其实，我们的心灵有时候只是一个孩子，一个调皮的又害怕被责罚的孩子。
当我们违背理想主义的本我，做出违反自身设定的道德框架时，内心深处就像一个忐忑不安的孩子，就像小时候偷看电视一样。如果此时，很粗暴的对待自己的心灵，强迫自己修正错误的行为，那么心灵就会像孩子一样叛逆。你会发现，即便你改正了自己的错误行为，但是内心深处却埋下了狂躁的病根，这是粗暴带来的恶果。
因此，当我们陷入狂躁、孤独、自责、内疚等负面情绪时，如何来安抚自我，以获得心灵的宁静和自由？
首先，你要认识到自己的心灵是脆弱和敏感的，因此要把它当成一个孩子来对待。
其次，像与孩子沟通一样来和自己的心灵沟通，充满善意、理解以及对自我无条件的爱。当它遇到挫折的时候，给它笑脸，鼓励他；当它感到孤独时，给它温暖和拥抱；当它沉溺于放纵时，循循善诱的劝导它。你会发现和自己的心灵对话，会让你的心灵变得宁静。
最后，你可以听一些节奏欢快的或者宁静优美的音乐来调节它。是的，有哪个孩子不喜欢音乐呢？
学会安抚自己吧，把心灵当作一个孩子，用温暖和细心来照拂它，你会发现你将无时无刻都活在恬淡幸福的心境中！
