今天跟着海兰老师学习，静观身体，从脚趾开始，慢慢的涉及身体各个部分。
通过练习，我感受到了他们真实的存在，原来对身体的每一部分存在都觉得那么合理，而且理所当然。但是今天静观他们之后，太感恩他们了。如脚的力量，伴我走了这么多地方。心脏的力量，让我感受到身体的跃动。
还有一部分是本身就有疾病的器官，如我的眼睛低视力，肩、背、颈，静观的时候，感觉到了有点酸胀疼，我跟随海蓝老师的指引用温暖去安抚他们，并将不健康的细胞随着呼吸一次次吐出去，我好像变得健康了。
此外，老师说可以在任何一个场合，只要有时间，有心情就可以开启自我关怀，安抚他们。我试着在可以的时候做几个深呼吸，特别加强了双眼，背，颈，肩的静观，我用双手去关怀温暖他们，感受到了一股神奇的力量。
再次感恩海蓝老师和幸福家的教练们，感恩同伴们的一起学习与分享，让我逐渐走在探究自己内在的道路上。
