熬夜的原因千千万。
有人不得不熬，为了加班补助，为了交稿，为了理想。
有人不熬不行，为了垃圾娱乐，为了释放，为了开怀。
但是无论为了哪种目的，你必须要了解熬夜的危害，再去选择要不要继续熬。
据国家心血管病中心的数据，我国心源性猝死的发生率约为每10万人中41.8例。也就是说，每天有近1500人发生心源性猝死，而熬夜则是诱发猝死的主要原因。
“日出而作，日落而息”是传统的作息规律。中医认为，白天属阳，应当多动，多动可以养阳；夜晚属阴，应当睡觉，睡眠可以养阴。
长期熬夜导致人体阴阳失调，形成阴虚火旺的体质，且正气减少，就会生病。老人常说“早睡早起”，这句简单的话体现了从古至今人们的一种很朴素的养生观念。“早睡”保证充足的睡眠，“早起”是充足睡眠后进行高效的工作。充足的睡眠是身体健康的保证。
子时（23:00—01:00）足少阳胆经当值，阴气最盛，阳气衰弱。此时是人体经气“合阴”与“合阳”的时候，子时不睡觉，胆气虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力下降，人体机能降低，胆气受伤。
丑时（01:00—03:00）足厥阴肝经当值，中医理论认为，肝的主要生理功能是主藏血和主疏泄。肝脏要发挥正常生理功能，其自身需要有充足的血液滋养，即所谓"肝需血养"，那血何以养肝？即有“人卧血则归“。所以此时还不睡觉的人，血无法进入肝脏，肝脏无法进行正常的代谢，易伤肝。
寅时（03:00—05:00）手太阴肺经当值，“肺朝百脉“，肝脏在丑时把血液推陈出新，在寅时推送到全身。肺经主管人体的营气和呼吸系统，所以在清晨人则容光焕发，面色红润，精力充沛。有肺病者，在寅时喘咳会比较明显。
卯时（05:00—07:00）手阳明大肠经当值，“肺与大肠相表里”，肺将充足的新鲜血液输布到全身，然后促进大肠进入兴奋状态。大肠经能促进大肠的蠕动，能将人体大肠内的宿便排除，使人体的万恶之源得到有效的清理和排除。所以清晨起来厕所是比较繁忙的地方，如果休息不当，肺经无法与大肠经协同，那么毒素也无法排除体外。
人是一个整体，脏腑之间环环相扣，每一功能受损必将影响其他脏腑。保证充足的睡眠，一定是保护自己，守护健康的核心要素。
那么如何预防呢？
1.吃好 平时可以多吃一些补益气血的食物：红皮花生、红小豆、红糖、红枣、枸杞、桂圆干、莲藕、乌鸡等等，但是如果你脾胃不好吃这些东西都吸收不了，那么你得先调理脾胃，再来调和气血。
2.睡好 尽量能通过白天的有效时间完成自己的工作，在晚上保证充足的睡眠，如果实在是不能睡，那真的只能祝你平安了。
3.心情好 五脏六腑对应喜怒哀惧爱恶欲，保持良好的心情则可以减少疾病的发生。因为生气所得的肝气郁结证是不应该发生的。不要久坐，不要久动，凡事要适度。不慌不忙，去应对每日发生的所有事情。
曾也写过关于熬夜的文章，也经常分享熬夜的危害，但是这种发声并不能改变这个物欲纵流的时代，理解生存的压力，理解生活的重担，心疼的同时也无能为力。
最后我不想祝你升官发财，名利双收。
无论你在何处，我们认识与否，
我只想祝福你：每晚都可以安然入睡。
