昨晚上惊闻一位老同学突发重病住院需要资金动手术，大家都在积极捐款，打开捐款页面，看到老同学全身浮肿的照片，多年不见，居然以这种方式看到他最新的面貌，泪意瞬间涌上心头……

平时看到有这些轻松筹等各种捐款救助的时候也总会捐上一笔，但是从来没有这么感慨，人生无常，一直以为这些事情很遥远，现在已经发生到同学朋友的身上了，谁知道下一秒，会不会发生在自己身边的亲人身上呢？

大病突然降临，于千万家庭，是多么的手足无措。 所以，作为一个有责任有态度的年轻人，在大病来临之前，我们是不是应该做点什么呢？

01  摒弃不良生活习惯

抽烟就是自虐，酗酒就是作死

抽烟，酗酒，熬夜，吃撑……随便一列举，这些不良生活习惯随处可见，分分钟作死的节奏。

在我看来，抽烟就是自虐，酗酒就是作死，

不要总以为年轻就是资本，一言不合就喝个烂醉如泥，动不动就来个通宵熬夜，殊不知对身体不知节制的挥霍换来的往往不会是什么好结果。最后总在进了医院才说，年轻不是资本，健康才是。

烟瘾爱好者，我知道会很难戒烟，推荐一本书《这本书能让你戒烟》。

02  锻炼身体

现在不锻炼，等到老了才锻炼？

现在的很多老年疾病越来越年轻化，年轻人总说没时间锻炼身体，或者是舍不得抽出时间来锻炼，但是却有很多时间P图、刷朋友圈。在每天晨练的人群中，我们稍稍留心就会发现，参加晨练的人大多是老年人。

不得不说明一个现象：年轻人不锻炼，等到老了才锻炼。

以下是列举一些比较适用的锻炼方式：

最有效的锻炼是有氧运动：跑步、游泳、骑车等，也可以买一些运动器材在家里进行全身有氧运动，比如瑜伽、普拉提等，还有一些增强力量性的锻炼，有条件当然是去健身房比较好，没有条件也可以考虑在家里做做俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，每天出出汗，不但赶走一身的疲惫，所有的压力也会在运动中慢慢释放，身心欢畅，何乐而不为？

每个人找到适合自己的运动方式，制定一个目标，比如每天跳绳500下、俯卧撑100个……

最后，对于锻炼，很重要的一点，就是坚持坚持，再坚持！

有很多关于运动的APP，比如：Keep、FitTime、SWORKIT，这些APP都还不错，大家可以下载试用下。

再偷偷附送一句：有腹肌的男人，身材匀称的女人，魅力大增哦！

03  定期体检

给自己和家人一个放心的交代

预防医学工作者和卫生经济工作者曾提出，花100元钱用于疾病预防，可节省近1000元的疾病治疗费用。如高血压和糖尿病，医学工作者分别称之为“无声的杀手”和“甜蜜的杀手”，早期发现，治疗和控制效果非常好。

早期发现的高血压患者，每天花几角钱就可将血压控制在理想状态，工作、生活不受任何影响，如果发展到晚期，合并有其它器官合并症如冠心病、动脉硬化、高血压肾病，甚至脑梗塞或脑出血（俗称中风），再进行治疗时，耗费的钱财、医疗卫生资源可以说是巨大的了，而且部分人可能终生与医院病床为伴……

定期体检， 提前预防大病，给自己和家人一个放心的交代。

04  小病也要上心

不要拖到大病才去看医生，说不定就晚了

个人觉得，对于小病，也应该去看医生，不要藏着掖着，要是不及时医治，很有可能发展成大病。再者，看了医生，自己也好放心，毕竟术业有专攻，医生比我们自己更能专业评断病情。

05  给自己和家人购买合适的保险

保险是未雨绸缪的工具

中国老话说的“不怕一万，就怕万一”，我有多个朋友总在动完手术后才考虑买保险，保险公司已经不接收了。买保险要根据自己家庭的实际情况，财务、健康情况量身定制。先给家人完善社保，再根据家庭收入情况购买合适的商业保险，我觉得是有必要的，保险更多的是对家庭的一份责任！

保险是未雨绸缪的工具，大病或者意外来袭，保险帮助您规避人身风险和财产风险，减少风险带来的伤害和经济损失。

06  保持好心态

我们最应该修炼的，其实是心态。

人生在世，谁都有不如意的事情，谁都会有各种烦心的时候，难道大家都要天天顶着苦瓜脸，或者黯然神伤要自虐么？

我们最应该修炼的，其实是心态。

保持乐观的心态，做一个简单的人，成功时不盛气凌人，失败时不妄自菲薄；做该做的事，不纠结别人如何看待自己；“不以物喜，不以己悲”、“塞翁失马，焉知非福”，这样的人活的比较纯粹，这些正能量也会影响身边的人，家庭氛围其乐融融，身体自然也会比较健康。

看完这篇文章，你，是不是考虑开始行动了呢？