我发现想做好人，渴望所有人认可我，这是我的核心模式。不论是行为、语言的背后都是这个核心模式在支撑运转，高速无缝运转！我感觉，我自己没有力量立起来，人生是靠别人的评价来支撑的。从今天开始，觉察，一天中，都有些什么时候是渴望别人认可的？
1，昨天，李老师说少就是多的时候，我感到，我被否定了，我感到自己不够好，渴望被认可。
2.昨天晚上释放愤怒的时候。有些话，我不敢让思思听见。当时我渴望被认可，害怕她评判。
3.早上，对朋友解释，也有渴望她认可我的行为。
4，早上去洗头和她们说，今天会晚点开会。也是怕他们觉得我不够好。渴望他们认可我。
5.早上指出同事的一个工作问题，最后问他是否要感恩我呢，其实内在也是希望她认可我。
6.别人问我几点上班，能告诉他。8点半，我7点半都到了。也是渴望认可。
7.觉得自己不好的时候有点心虚的感觉。
8.我对别人说，谢谢。尊称别人，您，也是希望自己被认可。
9.领导要我的部门加强配合，有些工作，还没有完成。我就感到有压力，压力模式启动。压力来源于什么呢？因为我害怕别人觉得我做的不够好。我想得到他们的认可。
我看到了，渴望认可充满了我所有的行为语言。不认识的人我都渴望她们认可我，希望所有人都说我是好人，就给我增加了巨大的压力，这是我压力的源头，我希望做好，让他们觉得我好，我能干，认可我。这就是我的重要模式。
