认识的一个朋友，她表面是很坚强很乐观，给别人感觉是很积极正面的很会开导别人的。但是她在生活当中却是相反的，自卑、纠结、时尔莫名地烦燥，她自己也承认心态很不好，但又不想学习、不想改变，所以日复一日地过着。

相信很多人也是这样戴着面具生活，我总结的6条建议希望能帮助到他们：

第一：心态决定一切

曾有朋友问我一天到晚做事情，还要经常带着几十斤的货累不累？我说看你是怎样的心态，你爬山跑步锻炼身体都会累，那你为什么喜欢爬山和跑步锻炼身体呢？我觉得我没时间运动，搬几十斤的货也是锻炼，爬楼梯也是锻炼，心态摆正，这样你干活就不会觉得累，你怎么看待，乐观地说这是很正常的锻炼，刚好看到一个笑话是这样说的：有时候不逼自己一下，你永远不知道自己的潜力有多大，这就像你给我100斤砖，可能我拎不动，但是你给我100斤钞票，我不光拎得动，我TMD还能跑

第二：不是你身体累，是你心累

做生意的朋友都清楚，就算一天到晚，起得比鸡早，睡得比猪晚，累成狗似的，只要赚到钱，心里也是美滋滋地，而如果一天到晚，生意惨不忍睹的时候，你也会感觉那个心里拔凉拔凉地，就算没有累成狗似的，但你的心情不美丽，也笑不出来，还感觉挺累的。这也是心态不平衡造成的

第三：环境很重要

几年前，我姐在工厂做班长的时候，因为面对上下级管理复杂的问题经常产生消极情绪，甚至感觉生活都没有意思了，吓得我也紧张了，开导的话、推荐正能量的书等等，但效果都不大，后来她遇到一个直销公司，我就鼓励支持她加入进去，我想她和天天打鸡血的人在一起，想消极都难，后来她就辞职转行了，变得越来越优秀。也许压抑的工作环境或是剪不断理还乱的职场关系也是影响你的根本原因， 可以用排除法或利弊分析法找到你的痛点。

第四：物以类聚，人以群分

你想成为什么样的人就会吸引什么样的人在你身边。每个人都有正面和负面能量，你足够乐观的话，你的声音、动作都会影响在消极状态的人，如果你不能影响他，你就被他影响，看到一段话很有意思：

选择好朋友真的很重要，跟着苍蝇会找到厕所，跟着蜜蜂会找到花朵。和发光的人在一起，慢慢地你也会发光。一定要远离那些充满负能量的人，他们会在不知不觉中偷走你的梦想，使你渐渐颓废，变得和他们一样平庸。

第五：你关注什么，你就会得到什么

你是个吃货，你自然谈起吃的话题就更多，甚至方圆十几里有多少家好吃的店你都一清二楚，喜欢手机、汽车，你会很了解有什么品牌、配置、价格，你喜欢看电视剧，你就算上班累成狗，下班后你都愿意熬夜看多几集，而如果让你加班一个小时你都会觉得很痛苦。人都会追求快乐逃避痛苦，你关注喜欢的是一种追求快乐的表现，你愿意为关注的事花时间精力，你认为加班是一种痛苦，所以你会很不情愿地去做，如果你加班做的事情是你关注的，比如你看作是锻炼能力的机会或是完成任务可以拿到更高收入，那可能不用公司要求不用打鸡血你都自愿加班了

第六：立刻行动去改变

很多人都听过温水煮青蛙实验：科学家把一只青蛙丢到烧开水，青蛙会立马跳出去，因此保住了一命。再把青蛙放到冷水里，小火慢慢加热。青蛙因为惰性，慢慢适应舒服的环境。最终失去跳跃能力而被煮熟，因此如果别人很想帮你，但你自己都不想改变，也许你要等到非常严重的地步都会醒悟过来，虽然不会致命，但和被煮熟的青蛙有什么区别呢？如果你不满意现在的自己，就请立刻一点点地改变吧