今天晚上阅读了《谁说你不能坚持》57页至108页，主要讲述的是如何去行动，最好的方法就是把钻戒丢过栅栏，让自己体验一把退无可退必须坚持下去的感觉。具体操作的方法可以从以下几个方面来展开：
1、做适合自己的。很多时候有些事，不一定因为有目标才去做，很可能是因为去做了才能看清目标。做适合自己的，再结合专业人士的指导，才能在量的累积中更快更好的去质变。只要我们想去改变，成长失速是可以转变为成长加速的。痛苦是极好的坚持能量，通过这个能量，我们完全有机会把悲剧逆袭为喜剧。而且我们在做高累积的事情时，虽然每次只能带来小的收益，但是如果我们坚持做，收益就可以累积，最后达到质变。
2、挑战之后，才有礼物。经历沧海就是去挑战我们的心理和生理舒适区，这个过程肯定会不舒服，但它却是我们成长的必经之路。人的能力和器官一样，用进废退，我们不断去战胜一个又一个挑战，突破一个又一个舒适区，才能持续成长，挑战越大，成长的就越快。大灾后有大爱，大哭后有大甜，每隔一段时间就去挑战一下自己的极限，找到全力以赴的感觉，激发出最好的自己。成长就是不断发现过去的自己是个傻子的过程。那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。
3、每天要HAIO—嗨喔。我们每天都要适当的运动，健康的饮食，健康的作息，身体健康是一切的根本。同时我们要有一个积极正向的阳光心态，我们还要多读书 ，多去看一些有益的节目，对自己的大脑多去输入，输入是输出的保证，输出是一个人价值的体现。
4、让自己行动起来。当你纠结要不要去做时，那就去做，同时我们要降低自己的启动成本，启动前不要想着追求完美，创建自己的启动仪式，并设置截止点。总之，投资自己永远正确。
明天我要去制作自己的HAIO量到质变表，希望自己变得更好，希望给我带来前进的能量，能让我感觉每天都充实有力，体验行动带来的快乐。我相信只要我“把钻戒丢过栅栏”，我一定会提高自己的演讲水平。
