今天和大家分享正面管教工具卡的第16个工具——积极的暂停，一个让我们情绪快速平复的方法。积极的暂停不是为了要惩罚谁，而是为了让我们尽快从不良的、生气的状态中恢复过来。
有些家长可能会说，这个方法我们家也经常会用到，当孩子无理取闹的时候，我会让他到自己的房间去反省，等到不哭闹的时候再出来，但我想告诉你的是这并不是积极的暂停。积极的暂停是指当情绪不好，比如生气、伤心、沮丧时，不沉浸在这些情绪里，而是想办法从这些情绪里面跳出来。积极暂停的目的是给孩子一个短暂的间歇机会，等他们感觉好起来之后，再尝试解决问题，而普通的隔离采用一种惩罚式的态度，这样做的父母往往会认为惩罚、内疚、羞愧和痛苦可以激励孩子做的更好。事实上，只有当孩子感觉更好的时候，才能做的更好。
寻找一种适合自己的方式或者去一个让自己感觉安全的地方，让自己感觉好起来，我们把这个地方称为“积极暂停角”。父母可以和孩子一起创建一个属于孩子的积极暂停角，大人也可以邀请孩子一起来为你也做这样的一个积极暂停角。
在和孩子一起建立“积极暂停角”时，我们要注意以下几点：
第一，事先和孩子沟通建立“积极暂停角”的目的。在使用“积极的暂停”之前，和孩子谈谈它的好处，告诉孩子冷静期的价值，以及在解决冲突之前要等待每个人的感觉都好起来的重要性，让孩子知道在情绪不好的时候，我们需要一点时间来恢复平静。积极暂停角是一个能让我们感觉好起来的地方，方便我们恢复情绪，而不是一个用来惩罚你的地方。当你感觉好起来的时候，我们再来解决问题。
第二，让孩子自己布置他们的“积极暂停角”。让孩子决定积极暂停角是什么样的，用什么东西来布置，甚至是起什么名字，孩子参与越多越好。如果孩子太小，还不能自己做计划或选择，那他们还不到使用“积极暂停”的年龄。我们可以和孩子一起头脑风暴，提出一些在“积极暂停”时能够帮助他们心情好转的活动，比如读书、玩玩具、听音乐等。
第三，发生冲突时，不要命令或者送孩子去积极暂停角。当孩子感觉生气、沮丧时，家长可以提醒孩子去积极暂停角。你可以说，你去自己的小城堡里会感觉好一些吗？如果孩子说不，你可以说，你愿意我和你一起去吗？如果你的孩子依然说不，你可以说好，那我要去自己的积极暂停角了。这时家长如果可以给孩子做出使用积极暂停角的榜样，孩子也会从大人身上学习并且表现出来。
第四，当孩子进入积极暂停角后，请停止说教。有时候，积极暂停就足以中断孩子有问题的行为。当孩子在积极暂停角冷静下来，感觉好起来的时候，孩子可能会自己调整他们的行为，从而转向我们可以接受的行为。当情绪平复以后，如果要解决的问题依然存在，我们可以一起商量出一个解决问题的方法或者做出弥补。
家长要意识到积极的暂停是为了解决问题，而不是为了惩罚孩子。先处理心情，再解决问题。积极的暂停帮助我们寻求一种方式，找到一个空间，让大家冷静下来，冷静下来的下一步还是要解决问题。
