到了12月份发现大家都不同程度的忙碌起来，除了忙，还伴有焦虑，我先发现自己是这样的。
记得最早读《把时间当作朋友》知道除了要和时间做好朋友外，还要学会和压力做朋友，我不知道别人，反正我自己的真实体验是，当有任务和计划，我是能明显感觉到压力。但，有压力才有挑战，有挑战才有进步，不是吗？最怕的是我们习惯了不去挣扎一下。
缓解焦虑的方法中，我试过很多，最开始用的是完成就打对勾，一张纸上面列举出每天要完成的事项，完成就打对勾，一个月过去，看到一张纸被连续画起来的对勾，也稍稍有点成就感，但时间长了就会发现，这也有点流于形式，如果只是为记录而记录，也不会有多少实质的改变，也或许是因为，我们想要很快看到改变的结果，心太着急了。
但本着写字的初心，就是为解决自己的问题而写，如果也对被人有用，就太开心了。
抛开所有，我觉得不管你怎么回忆过去这一年，有庆幸欣喜也好，有追悔莫及也好，anyway，余迎来新年还有21天，这21天好好利用一下，总结过去，或展望新的一年，定制计划，都是一个不错的缓冲阶段，可以让我们相对从容一些。
这21天该怎么做
之前提到复原力，也可以理解为回弹力。不流连，也不纠结于过往种种得失，安心于现在，不抱怨，去想现在该怎么做，明天会更好一点。我觉得这也是复原力的一种。
我自己这21天里，准备给自己要求做到这几件事如下：
1、态度方面：因为有21天时间来准备，总结过去，调整反思，思考来年计划，所以，这21天里认真和时间做朋友，不追赶时间，也不被时间追赶，只是和时间友好的在一起，平稳度过每一日。
2、提前预热，一些来年想要养成的习惯。比如早起，从今天起，开始在一块听听上打卡早起。先做到这21天再说。
3、写总结。不管多么不情愿写，都要写，所谓的有勇气直面，这才是付诸行动。一开始可以不要求具体客观，一下就写完成，这21天的前十几天都可以慢慢做这个事情，写一遍，再想想，修改，力求客观，有利于反思，调整。
4、根据总结，去问对自己来说最重要的是什么，去想人生的梦想是什么，我知道这些都不轻松，梦想要足够打动你自己内心，且要结合实际，找到可走的路径。我知道不容易做到，要花时间，但值得做。
5、感谢家人，朋友的陪伴，去想可以做点什么让他们感觉更幸福呢？
6、在总结和计划的格式中，考虑古典老师的“生命之花”，比如从健康，家庭，理财，朋友，个人成长，梦想（自我实现），职业发展，娱乐休闲这八个方面来总结和计划。
7、随时待增加的其他事项。
以上是我暂时总结出来的，接下来21天里，从容和时间一起，要做的事情。
写在最后：
记得千古刘传说过，是比较让我们焦虑，也是朋友圈让我们焦虑。我现在才知道笑来老师是真的强大，能做到不被手机绑架的人，才是真的内心强大。注意力和时间才是最宝贵的，你是独一无二的你自己，每个人都有自己的节奏，知道对自己来说什么更重要，什么是更好的，或许是我们每个人一生都需要不断精进的功课，这不也就是价值观吗？
你有什么想法呢，欢迎和我多交流。
