自由就是被别人讨厌
毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可，如果不付出以上代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就是不能活得自由
获得幸福的勇气也包括“被讨厌的勇气”，一旦拥有了这种勇气，你的人际关系也会变得轻松起来
提到人际关系，人们往往会想起“两个人的关系”或者“与很多人的关系”，但事实上首先是自己。如果被认可欲求所束缚，那么“人际关系之卡”就会永远掌握在他人手中。是把这张卡托付于他人，还是由自己掌握？
阿德勒所命名的“个体心理学”中的个人一词在语源上有“不可分割”的意思，既不可再分的最小单位。具体来讲，阿德勒反对把精神和身体、理性和感情以及意识和无意识等分开考虑的一切二元论的价值观
把他人看作不可分割的存在和作为“整体的我”来考虑的方式叫作“整体论”
分离课题是人际关系的出发点
把他人看作伙伴并能从中感到“自己有位置”的状态，就叫共同体感觉
共同体感觉是幸福的人际关系的最重要的指标
社会的最小单位是“我和你”。要想理解阿德勒所说的共同体感觉，首先可以以“我和你”为起点，把对自己的执著变成对他人的关心
实际上，不能进行“课题分离”一味拘泥于认可欲求的人也是极其以自我为中心的人
一味在意“别人怎么看”的生活方式正是只关心“我”的自我中心式的生活方式
