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身体是生命旅程的记录者，每一寸肌肤都承载着生命中的酸甜苦辣与喜怒哀惧。
身体的健康，一般从足够营养科学的饮食和适当的运动即可维持，但却不是我们所追求的健康。我们追求的是身体和心理的双重健康。因为即使一个人能衣食无忧，但如果他不开心，那么对于健康来说也是非常不利的。
我们现在所说的健康，指的不仅仅是身体上的，还有心理上的。所谓心理健康，就是指我们自身对于情绪的调节，能达到一个平衡点。
人有七大类情绪：喜，怒，哀，乐，悲，苦，惊。如同人身体的四季一样，不同的情绪会给身体带来不同的感觉 ，但是这个四季又是我们能自己调节的，如果把“喜”比做春天的话，如果你能一直保持欢喜的情绪，那么身体就会像过春天一样春风和煦，很舒服，对于情绪健康来说也是很有益的。
当然，我们首先要做到的是觉察自身状况，随时随地感受自身的情绪，并在情绪失控时适实做出调控，以保证我们的身心健康。
所以一定要保持一个好心情，做好调节呀。
