2022年02月 26 日
姓名:蒋玲莉
冰山打卡（ 7 ）
【行为]：25号下午老周突然反常的和我聊天，说一些不是他风格的话，聊着聊着聊到了钱，感觉老二出来后用钱的地方很多，还是得搞个副业，他说他的副业就是基金，我说我也有副业，就是挣的比较辛苦。然后他就扯远了，生气了开始恶语攻击，扯到了我嫌弃他挣钱少了，随便我找个有钱的，又开始自惭形秽指桑骂槐，一直不停的发，我很生气不想再看到他发信息就把他微信拉黑了。然后昨天晚上我俩还在生气，惹得儿子心情很不好，哭来哭去。
【应对姿态】指责、超理智
【感受】伤心，被误会、委屈、愤怒、生气
【观点】
1.你作为我的老公就应该懂我了解我的为人，不能看低我，我要是看中钱就不会跟你裸婚。
2.你的神经病又发作了，希望你善良。
3.你所说的话都照见了你的内心是很看重钱的，却来投射我，这锅我不背。你虽然不了解我，但是我了解你。你就是一个重结果不重感受的人。
【期待】
期待自己：期待自己说话过一下脑子，不能用在体系学的语言说话，没学过的人是不会懂的，反而招来误会。
期待他人：期待他能够不那么容易生气，期待他能够想明白一些事情。
他人对我的期待:期待我把他看成天一样。
【渴望】被认同、被理解、被尊重
【自我】
1A觉察：觉察没有做到高老师说的那样每次说话过过脑子，想什么说什么，随心所欲。那人又是个敏感自卑的，得罪了人也不自知
2A承认:承认我有点单线条
3A接纳:接纳自己还不太会说话，接纳他是个小鸡肚肠的人
4A行动:尝试着学会一致性沟通
