一个训练有素的心理咨询师应练就一下四种能力:同感力、洞察力、觉察力和沟通力。

同感力就是指咨询师能够准确体察、把握来询者的内心感受。他要求咨询师尽力与来询者情感对焦，思维并轨。他是咨询关系确立与推进的关键。

洞察力就是指咨询师能够对来询者的认知，情感，行为之动机与相互关系进行归纳总结、透彻分析，深入探讨的能力。换言之，洞察力就是透过现象看本质，学会用心理学的原理和视野来归纳总结人的行为表现。

觉察力就是指咨询师能够认识并化解自我偏见，偏好及个人在咨询过程中的欠缺。他也要求个人能够及时提体察内心变化及调整自我状态。它主要包括两个部分:1、自我觉察，包括移情觉察、偏见觉察、人格完善觉察、自我防御觉察等。

2、行为觉察，包括口头语觉察、常用语觉察、体语觉察、副语言觉察等。

沟通力，就是咨询师能够与来询者有效沟通，对来询者的主过能够把握要领，对自己的意念能够准确表达。换言之，沟通力就是咨询者与来询者交流思想，表达意念，寻求共识的能力。其中"沟"是手段，"通"是目的。沟通力包括言语的和体语的，也包括非言语的和副语言的。