你幸福吗？你有多幸福？你的幸福指数是多少？你现在更幸福了吗？是真的更幸福了吗？
一、幸福是什么？
每个人对于幸福的理解和感受是不一样的。亚里斯多德宣称幸福就是至善。当问人们最想从生活中获得什么时，答案都是幸福。
美国本杰明.富兰克林便是自我实现的典范。他确定了要培养的13项美德——节制、少言、秩序、决心、节俭、勤勉、坦诚、公正、中庸、整洁、镇定、节欲、谦逊。把13项美德具体划分到每周7天计划中。每天评分，给自己一个好评或差评。
二、影响幸福的关键要素
制作幸福平衡轮，构成幸福的关键要素有哪些？
婚姻、友谊、金钱、精力、健康、运动、工作、挑战和新鲜感、幸福时光回忆。
婚姻
好的婚姻是和幸福关联度最高的因素之一。全心全意去爱。
婚姻冲突主要可以归结为两类：可以清楚解决的冲突和不能清楚解决的问题。婚姻中更多的矛盾都属于开放性问题。正确的争吵，避免使用“你从未……”“你总是…”
友谊
在24种人格力量中，最能带来生活满足感的是那些产生于人际关系的人格力量。在智慧提供给整个人生的一切幸福之中，获得友谊最为重要。
邓巴数据：个人的社交团体可以容纳150人；你愿意邀请你团体晚宴的朋友人数是50人；你信任的亲密朋友人数：与你关系最好的5位密友。
如果一定要让我总结出这些人共有的特质，想想对你影响最大的五个人。他们向你传递的是正能量还是负能量?和他们在一起时，你觉得自己是更优秀了，还是更糟糕了?他们是让你展现出自己最好的一面，还是恰恰相反?如果有人正使你沉沦，你怎样才能少花时间与他相处，而多花时间与那些能提升你才能的人交往呢?
金钱
钱多的人比钱少的人更幸福，物质富足以后，转移到精神层面上来，追求生命的意义、平衡和幸福。财富的绝对数值很重要，相对数值也很重要。人们往往拿自己与周围人比，与自己过去比。三个因素决定了钱对于人的意义。它取决于你是什么样的人；它取决于你怎样花钱，不同的花钱方式既有可能提升幸福感，也可能降低幸福感；它取决于你怎样赚钱。适度的缺撼是幸福的必备要素。
精力
精力充沛有助于提升幸福感，你的自信也会提升。在一个良性循环中，幸福感可以让人精力充沛。
健康
吃得好，吃得少，多运动，身心健康有助于提升幸福感。
运动
常锻炼更加健康，思维更加清晰，睡眠质量更高，精力充沛，活力四射。步行或瑜伽都是非常适宜的活动。
工作
工作能够带来成长的氛围、目的感、自信、认可、社交等。
挑战
如何将你的幸福计划付诸实际行动。
新鲜感
新鲜感是获得幸福的重要来源，也是获得创造力的重要因素。
幸福时光回忆
从你拥有的一切中发现幸福，回忆幸福时光有助于提升现在的幸福感。建立一个珍藏幸福回忆的宝库。
三、获得幸福必须经历的四个阶段：期待幸福，在幸福开始后品味幸福，表达幸福，以及唤起幸福的回忆。
四、如何提升幸福感？
你真正想从生活中得到的是什么？什么让你开心？什么不能让你开心？职业满足感对你来说意味着什么？
当幸福的一扇门关闭时，就会打开另一扇门，但是我们总是长时间盯着那扇关闭的门，而没有看到那扇已经为我们敞开的门。
写感恩日记，心怀感激记录下每日值得感恩的人和事，一直心怀感恩的人更幸福。感恩让人更包容。为了使在你记录感恩日志时能够敞开心扉，你可以尝试三问题日志。每天睡觉前，花一点时间回顾一下当天的经历，问自己三个问题:今天有什么让我惊奇的事?今天有什么事触动了我的心灵?今天有什么事鼓励了我?
建立一个珍藏幸福回忆的宝库。
善于发现和挖掘生活中的小确幸、微幸福。
慷慨大度，帮助他人，带来的幸福感。让你自己幸福的最好途径是让他人幸福，让他人幸福的最好途径是让自己幸福。对于一个人来讲，最大的幸福就是做自己。
知足常乐的会幸福，关注已经拥有的，而非自己没有的。
幸福线——我相信这些都是真实的………你必须做你能做到的一切，如果你保持积极乐观，你就会见到乌云背后的幸福线。我们要为那道幸福线而努力。
将你的幸福“视觉化”，三部曲：相信—看见—行动。只有三个步骤都达到，才能获得幸福。
你只有感受到自己内在的平和，才能真正找到与其他人的连接。
除非你认为自己幸福，否则你不会幸福，如果你认为自己是幸福的，你便会幸福。
你应该全心全意地对自己的幸福负责。没有任何东西或者地方—尤其是没有任何人能让你感到幸福。
当你对自己的幸福负责，而不是依靠伴侣来获得那些幸福时，你们的关系才能牢固。
五、总结个人版十二戒律：
一切都是最好的安排
岂能尽如人意，但求无愧我心
处变不惊，淡定应对一切
行到水穷处，坐看云起时
向前看！正思维
正念平等心，平衡精进、知行合一
自强不息、自由无价、自在洒脱
智慧、慈悲、爱
突破、蜕变、绽放（觉知、觉醒、觉悟）
行万里路、读万卷书、摆渡万人
仰望星空，脚踏实地，诗和远方
大处着眼、小处着手，千里之行、始于足下。
