夏天天气炎热，是否引起身体燥热难受？
一吃烧烤就口舌生疮、大便干结？
天气炎热，脾气急躁，动不动就想发火？
这么多人都呈现出“阴虚火旺”的气势，该怎么办呢？
中医将“火”分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法。只要是实火，用各种清热、解毒、降火的中药、西医的消炎药都是对症的，连吃三天肯定有效。
但是现在单纯有实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。虚火是怎样产生的呢？
《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也......人之伤于寒也，则为病热。”
这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的就是热症、热病......
比如肝脏，属木，最需要水的浇灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态，它就不可能干燥，就不会有火。
比如头面部的火。肾主骨髓、主脑，当肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚，远程的头部首先出现缺血，也就是“缺水”了，表现出干燥的症状，如口干、咽干、眼睛也干、鼻腔也干，一旦干燥了，这里的免疫功能就下降，各种炎症就扑面而来、反复发作，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。
那为何现代人大多寒重呢？
这跟我们不良的生活习惯有很大关系
遇到虚火，需要对症治疗，如果滥用清热去火的药物，会寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。
可如何才能去掉身体内的寒湿？
很多人用温热疗法会出现“虚不受补”的情况，也就是一用温补法会上火！
这可难坏了“虚火”人，既不能用寒凉药物，也不能用温补，该怎么办呢？
虚不受补大多是因为经络不通畅，所以，遇到虚火大的病人，可以先用推拿按摩方法疏通经络，然后用艾叶水泡脚，或用大蒜敷脚心等方法来引火归元。
当经络通畅了，“上火”的假象也没了，此时再用食疗补血、补肾，怎样吃都不会上火了。
当气血补足，肾阳肾气也充足了，身体自然就强壮起来，各种虚火自然消退，各种慢性炎症也容易治愈。
可能，您还有一个疑问，如果不懂得经络推拿，也不会用药调理，该如何强身健体、祛除寒邪、避免虚火上炎呢？
您可以观察下周围经常运动的人，他们总是活力四射，性格也开朗，当然，也不易上火，更没有什么慢性咽炎啊、慢性鼻炎等，这是为什么？
也许，您自己运动后就会体会到，只要运动开了，出汗了，身体就会轻松了，心情也舒畅了，而且体内的燥热感也消失了。
这是因为运动后体温升高，血液循环加快，出汗不仅能排出寒湿，同时也带走了虚火、通畅了你的经络，真可谓一举三得！
所以，聊到最后，您会发现养生就是那么简单，又回归到了那个简单的话题：不贪凉、多运动、饮食均衡，就不会有各种虚火，身体自己会慢慢变好的。
如果不改掉日常生活习惯，医生也帮不了你~
