今天，好久没健身的我和室友一起约了一波健身房。刚出门时还是小雨，到了路上一场倾盆大雨如约而至，鞋子袜子都湿透了。室友打趣地跟我说:肯定是老天爷看我那么久都没去健身房了，特意为我接风洗尘呢！
我们来到健身房 跑了一个小时，之前我是有坚持每天跑步的习惯的，上周放纵了自己一周，现在在重拾当初的运动难免有些费力。但我知道，我又要继续这个好习惯了。
坚持的时候是很痛苦，才刚开始以5倍的速度在跑步机上走五分钟就想着什么时候能结束，第六分钟的时候开始以13的坡度6倍速度去跑步，心里这样想，我就跑五分钟而已，没关系很快就过去了。给自己立一个小目标，很容易就可以达成而且完成后就会有成就感，就会有动力去完成下一个小目标。
这个例子其实不是我身上直接实践得到的，而是从马拉松冠军身上学到的。
1984年,在东京国际马拉松邀请赛中,名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了 世界冠军。 当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时, 他说了这么一句话:凭借智慧战胜对 手。
当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚。 马拉松赛是体力和耐 力的运动, 只要身体素质好又有耐性就有机会夺冠, 爆发力和速度都还在其次, 说用智慧取 胜确实有点勉强。
1987年,意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行,山田本一代表日本参 加比赛。这一次,他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验。
山田回答的仍是上次那句:”用智慧战胜对手”。这回记者 在报纸上没再挖苦他,但对他所谓的智慧迷惑不解。
10年后,这个谜终于被解开了,他在他的自传中是这么说的:每次比赛之前,我都要 乘车把比赛的线路仔细地看一遍, 并把沿途比较醒目的标志画下来。 比如第一个标志是银行; 第二个标志是一棵大树; 第三处标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。 比赛开始 后, 我就以百米的速度奋力地身第一个目标冲去, 等到达第一个目标后, 我又以同样的速度 身第二个目标冲去。 40多公里的赛程,就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初, 我并不懂这些道理,我把我的目标定在 40多公里外的终点线上的那面旗帜上,结果我跑了 十几公里时就疲惫不堪了,我被前面那段遥远的路程给吓倒了。
在现实中, 我们做事之所以会半途而废, 往往不是因为难度较大, 而是觉得成功离我们 较远, 如果先将成功一点点分解, 虽然每次得到的只是微不足道的一点点, 但一次又一次的 积累,最终就会获取圆满的成功。
生活中无论做什么都是有大道理大智慧的，关键是要有一双发现智慧的眼睛。
健身是一件很累的事情，同时它也是一件令人高兴的事情。健身的过程是痛苦的，但是健完身之后大汗淋漓，神清气爽的感觉无疑是快乐的。健身可以释放你的情绪，将所有烦恼抛之脑后，可以让你变得更加自信阳光。在那个时间段你可以放空大脑，尽情享受健身带给你的所有感觉。
去健身！你得到的不仅仅是健康的体魄，更可以拥有良好的心态和自信的人生。
你的气质就是这么饱经磨砺后出来的！
坚持健身后，下一个男神(女神)就是你！相信你值得拥有这美好的一切，而这一切都是从现在的健身开始的。
简书打卡第十天
