标题:把专注力拉回当下
字数:602
正文
你是否经历过忙忙碌碌一整天,却毫无所获;你是否每日重复简单的事情,却抱怨没有学习的机会;你是否手上是工作,思维却在神游。
001 深度工作力
未来能快速学习和取得高质量成果的人最有价值,如何成为这样的人,需要的是深度工作力。
002 发现干扰源
当我们想要深度工作时,会有很多干扰,响个不停的社交软件,对于虚拟存在感的需求,加班即为努力的评判标准,趋易避难的心理……
003 怎么实现
选择适合自己的方式,比如划分时间块,闭关,形成常规习惯,随时进入状态。
004 能量充电
根据自己的节奏,在保持深度工作一段时间后,放松一下,获取能量,就像给大脑充电。
005 保持协作
在深度工作时,遇到难题,停下来与同事交流,也许会有新的灵感,推动你的成果提升到一个新档次。
006 拒绝诱惑
关掉不停闪动的微信对话框,取消非重要APP的提醒,带上防噪耳塞,切断干扰源,让自己更容易进入状态。
007 明确深浅
从工作里筛选出浮浅工作,交由他人完成,并主动减少工作中的浮浅工作量,从而倾注精力在深度工作上。
008 设deadline
提前为每一天制定计划,并约定截止时间:需要什么时间之前完成当日工作。有了紧迫感,会促使我们更高效。
009 形成习惯
深度工作也需要仪式感,给自己设定一个开启按钮吧,并养成习惯。
010 有意义的生活
除了虚拟世界,生活中还有很多美好的事情,值得花时间去做。深度工作,让时间不再是分散的。
在每一段时间里,进入心流体验,把珍贵的专注力拉回当下,在你的领域做到优秀。