深呼吸会让人摆脱紧张、恐惧和不适。深吸一口气，暂停3～5秒，然后再慢慢呼出，循环3～5次。

在演讲的过程中，可以多使用幽默来化解尴尬。

自信会引领成功，而成功会产生自信，所以在你还没成功的时候，还是要先有自信，即便是伪装自信。

在面对超出能力范围内的事情时，内心波涛汹涌，但是表面要装作若无其事，久而久之，假装就会成为现实，成为真正的强者。

不要抱有投机的态度来做事，这种态度只会让你一无所获。

做事之前想清楚并确定好目标，问自己是否真的想要达成这个目标，如果不是特别想要，那么就立刻放弃，不要做丝毫投入。如果要，那么就要全力以赴。

如果你对结果足够关心的话，那么你就能实现它。反之，证明其实你并不关心。

当你想战胜内心的恐惧时，那就把一切消极的思想扔到火堆里烧毁，并把犹豫退缩的大门紧紧关闭，这样你才会一往无前，直至成功。

人--无论是谁--本身就具有无穷的潜力，但能否开发出来，往往取决于每个人自己对待自己的态度。如果你坚信自己成功，那么你必定能成功。

那些高手，一开始并不这么优秀，甚至比你还差。

永远不要抱怨自己遭遇了多大的困难，因为这些困难别人都已经克服过了。

许多人有才能，但是最终却失败了，原因就是缺少毅力和决心。

我们要相信，越是困难的时候，越是离成功不远了。成功的秘诀其实很简单，就是无论多么困难，都不能允许自己有一点点灰心。

一个人的成功，在很大程度上取决于它的信念程度，成功者只是多了一份坚持。

在遇到困难的时候，想象自己克服困难后所拥有的快乐。

面对更加艰巨的任务时，回想一下以往的成功经历，既然以往能成功，那么这一次也必然能成功。

当你失败的次数越多，而你又没有被击倒，那么你终将会成功。

2019.8.14  摘自卡耐基先生的《沟通的艺术与处世的智慧》

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