2023/1/14

有志始知蓬莱近，无为总觉咫尺远。

正文：

技能性的东西确实难学，书上的文字和现实生活中的情境本来是重合的，我却很难联系到一起。

举个例子吧。

最近学习情绪管理方面的内容比较多，有时会有这样一种错觉，读了上句就知道下句写的是什么。如果不考虑文笔，不考虑读者的阅读体验，我想我也能写一段。

情绪管理的入门技能就是学会观察自己的情绪，如果发现自己的情绪低落、焦虑、生气……这个时候不要想着去改变这样的情绪状态，做到不评判，不试图转移注意力，不逃避这样的感受，仅仅是体会这样一个过程就会有很大的收货。

上面这段话是我对阅读过的文本的理解，是再翻译。而现实生活中我却从来没有这样做过，比如说读书读不进去，有时我就一本一本打开再合上，有时候我会硬逼着自己去读，更多的时候就是开始自我批评自我否定。

昨天白天一页书都没有读，临睡的时候才开始读，同样读不进去，我突然想起来书上的内容，我想感受一下我的内心到底发生了什么。结果发现我对自己的学习效果严重不满意，对日课的拖拉有自我批评的现象，对夫妻关系的经营很不自信，对过年回去有急切的希望还有对过年回去的学习有点担忧……问题太多太多了，我就这样一点一点的感受这些不愉快的感受，没多久反而平静下来了。

有些事没有体验过永远也不会懂，我的感悟不多但我认为这是一个好的开始。

文毕

今天过小年，晚上估计要喝酒，提前更文。哈哈，原谅我的小机灵。