D4 第六十四天

当我处于当下，我觉察到周围的一切，与此刻我对它们的感受。我爱所有看见到的新事物，它们都带给我和平。我非常觉察到我内在的爱。

今天功课：

活在此时此地，并充分享受每一个体验。

        早晨阅读今天的课文，莫名觉得特别的兴奋，好像对这一课期待已久。我问我的高级智慧这是为什么，高级智慧说“宇宙给你最需要的，你对这一课期待已久是因为它在很久之前就是你应该需要的”。

        我反复体会这个话的意思，明白了宇宙想告诉我什么，我一直以来总是让自己看起来忙忙碌碌，给时间塞得很满，几乎没有留白，一定忽略了很多之前没有看见过的事物；我害怕每一刻的时间过得没有意义，却忘了追求意义本身是没有意义的。我再次问高级智慧“那我怎么知道之前那些是我忽略没有看见过的事物呐？”，“当下，专注当下，你会找到答案的”。整个人突然一下子被打开了的感觉。

        洗脸后我认真看镜子里的自己，细看微笑起来眼睛周围冒出的每一个小细纹，之前我眼睛看见过，但是心里却不愿看到他们，今天我愿意看见并爱着他们。正如昨天看的那本书《最好的告别》，衰老是我们每个人都需要面对并学习的一门功课。细纹都是我生命岁月的经历幻化而成，如此美丽和值得珍视。最后我对着镜子更加自信而心安的微笑起来。

        新增了龙脊梯田的线路，我们需要今天退房。先生在查线路，我决定来收拾整理行李，之前这些都是先生负责，我就负责把浴室，床头等所有东西归置一起即可。我想起之前电视看过一期《天天向上》关于旅行箱整理术的节目，老师说衣物不要叠放，直接一件件铺开放进去，你会发现箱子容量大了1-2倍。我按照这个原则很快把所有东西整理得整整齐齐，先生都惊呆了。我看到了自己的新技能，之前不太喜欢的整理因为我行动起来而变得有趣起来。

        当我要留意新事物时，我感觉对整个世界都充满了好奇和期待，整个世界也贡献了很多美好的体验和画面给我。

        我同意先生的徒步漓江的计划，一路我们走走停停，欣赏天空，山峦和湖水，这一切对我来说都是新的。静距离观察了很多不同颜色的植物，闻了很多不知名的花的味道，我爱这个充满生命力的世界。

        路边候车，旁边有一位卖帽子的摊主和他的小孩。小孩对新事物的好奇让我觉得很有趣，他把摊位上的帽子扔在了地上，爸爸捡起来放好后，他又把它扔在地方，爸爸又捡起来放好，一遍又一遍。我看到孩子用自己的方式探索世界，我看到一位父亲对孩子的耐心和宠溺，内心觉得和平温暖。

        今天我真正体验了一把假期高峰排队的心情。因为不想排队，所以前几天我和先生一直跟大部队错峰出行，整个行程下来并未感受到人从。今天要去的九马画山必须要购票渡江，先生让我先排队，他去外面看看有没别可能换乘别的交通工具过去。一看乌压压的人都顶着烈日在排队，既然觉得暂时排队那就充分享受这个时刻吧。我站定位置，平静自己的心情，然后我看看前后左右周围的人，观察他们的服饰穿着，表情神态，猜测他们是从哪里来，做什么工作，和旁边的人大概是什么关系等等，原本觉得无聊的排队过程变成了全新的体验。

        一直以来我习惯了先生作为我的免费御用摄影师，我只负责站好位，摆好姿势，看准镜头即可。今天我特意去留意先生为我拍照时的神情和姿势，我看到他专注的盯着手机屏幕，双手拖住手机，表情时而窃喜，时而严肃，时而惋惜……我爱这些表情，因为我感受到对方无条件的爱和服务的热情，心里有了感恩和感动。

        想过一种更平和的生活，疗愈焦虑，提升幸福力。我从8月1号开始阅读《轻而易举的富足》第一册并开始写奇迹日志，期待奇迹的发生。截止今日我已经修炼完成第一册和第二册的每日功课并坚持写奇迹日志，现在继续《轻而易举的富足》第三册的学习。

        作者有5条迈向和平的每日练习建议：

1、整天都祝福自己。（祝福你的真我、生活、身体、工作。）

2、尽情发挥你的天赋。（若你能教导，就去教导。若你能疗愈，就去疗愈。若你能次，就去爱）

3、带着爱与欣喜，去看待你自己所创造的。（你的身体、家人、家庭、朋友、工作，等等）

4、每晚都赞美自己当天的成就。（成就可以是: 释放评判、祝福他人、化敌为友、疗愈别人、看到光明而非黑暗、有耐心，等等）

5、记起你的真我。（高级智慧、天使、宇宙、巴阿）