花了两年的时间，让自己变成了一个观察者。我开始留意自己情绪的生灭起伏，留意自己情绪的时间规律，观察自己什么时候有喜悦的情绪。什么时候有平静的情绪，什么时候有恐惧，害怕的情绪，同时也观察到自己身体的变化。无论是哪种情绪，哪种身体的反应。他们都是来来去去，都是自然的表现规律。属于人体的自然反应。

我会看到和感受到喜悦，悲伤的时候，缘起缘灭的过程。每天都在发生，上演，我欣然接受每一个时刻，没有好坏。

发生什么，会告诉我什么？我知道，一定会有一个秘密，只有我知道，它是来祝福我的。