中秋节入手了《心力》一书，作者是乒乓球世界冠军邓亚萍。
邓亚萍，8岁时被省队拒绝，13岁时被国家队拒绝。国家队 5 个教练中 4 个都反对收我，他们认为我个子太矮，没有任何机会去战胜欧洲选手。只有张燮林教练坚持说，个子矮反而是邓亚萍的优点——因为她矮，所有的来球，她都有了扣杀的机会。是这句话给了她一路进攻的动力，克服先天条件制约，18次世界冠军。
大赛中，总能在关键赛点，控制好心态，赢得最终胜利。不只是运气，而是一套系统的心力训练法。
从26个字母认不全，三年后毕业典礼全英文发言。
每个厉害的人物，都不只是运气，而是突破自我局限过程中，拥有的强大内动力。
邓亚萍也是一样，有着超于常人的刻苦精神神，及自我调节能力，还有强大心力。
书中提及，中国乒乓球挑选队员参加国际比赛的时候，有一个基本的公式：实力=技力X心力。“技力”是技战术水平，“心力”是心理素质，包括抗压力、发挥稳定性，自信心等。
“心力”也是可以通过后天努力而习得的。
提升方法
1、思维阻断
2、失败清单
3、迷信习惯
4、自我激励
5、角色定位
6、如何用特定动作唤醒“强大的自己”
7、好的对手会让你遇强则强。
还有效率、抗压训练、意志力训练等能力提升的方法。
面对不确定的环境，每个人都渴望控制未来，掌控自己的人生。意愿很重想，方法同样重要，借鉴成功人的经验和经历，少走弯路。主动迎挑战。
实力不等于简单的能力积累，心力不足就难有匹配实力的表现。学习、工作和生活中处处有压力，意志力时时要经受考验，即使“躺平”也要有坚定的心态。这本书浓缩作者多年直面挑战积累的心理提升技巧，结合心理学经典洞察，针对生活与职场痛点提出稳定心态、
