【书籍】《微习惯》
【作者】 斯蒂芬·盖斯
【金句】
001 微习惯：就是把一个习惯大幅缩减成小到不可思议的步骤。微习惯是一种非常微小的积极行为，目标太小，小到不可能失败，正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。
002 绿灯法则”，即不要等路上都是绿灯才出发，遇到第一个绿灯就启动。
微习惯是这个方法的极致进阶版，把绿灯法则细化微小到不可思议的行动，让这个工具的威力更大。
003 一旦启动一个行为，比如做一个俯卧撑，就很有可能继续下一步行动，完成额外的环节。
【感想】
001 刚一开始，我们并没有及其大的抗阻力，并且意志力也不强，但是只要开始了一个微小的行为，这种行为甚至是不可能失败的时候，我们就开始在习惯的道路上越走越远。
002 将希望的自己描画下来，将巨大的目标设置为一个个小的目标，每天都去做，不要放弃，哪怕一开始做的并不好，坚持一段时间后，就能够看到变化。
003 微习惯更容易坚持，因为目标足够小，所以只要多做一点点，就会超越了自己的预期目标，没有坚持的压力，也就反而能坚持下去。看到这个解释后，我决心每天晚上都去跑步，坚持这一个月，用数据来说话。
