两者兼得：
女儿去军训了，有了属于自己的三天时间。第一想法是去陪陪爸妈，第二想法是享受与老公的二人世界。开始计划两天住父母家，一天回自己家，毕竟一直以孩子为中心，每次到父母那儿都是一顿饭的功夫，也不能好好说话。第一天按计划进行，在娘家吃晚饭，陪小侄子玩，看妈妈跳广场舞，和爸爸聊天，夜深了，在娘家睡下，可硬床板，楼下走路的声音都不能让我安然入睡。有了回自己家的念头。可回自己家就不能好好陪妈妈爸爸了，怎么办？有点两难。两个需要同样强烈，那就在娘家吃饭，回自己家睡觉吧，只是需要自己饭后再东城到西城穿行，我可以接受这代价。
于是，下班后，回娘家，妈妈在包水饺，我打下手，有一句没一句的聊着，爸爸捣蒜，不时插两句，水饺出锅了，标准的妈妈味道，我吃的满足，妈妈看的也满足。要回自己家了，妈妈送到门口，一如平常的再见，一如平常的幸福。
回到家，老公还没回来，屋子里安安静静的，不用管孩子，也不想管家务，多惬意的独处时光。我静坐冥想，让自己放空，半小时后，舒适中醒来，又练一会瑜伽，橘色灯光下，捧起书时，老公回来了。两人相依床头，聊最近的工作，聊恋爱时的趣事，时光仿佛回到新婚的日子，有了孩子，多久没有这样的宁静了！夜已深，熄灯，入眠……。
经此，明白，真心想要时，两者一定可以兼得的，只是需付出一点辛苦。而且，因是自己努力得来的，便更珍惜两个需要，如我，不论陪父母还是与老公，都全心而做，从而倍加幸福。
增添动力冥想
增加动力雨馨讲了四个办法：自己足够好，洒金粉，步步高，你大我小。我冥想试了前三个。
自己每次有重要汇报或发言，总不免紧张，我尝试冥想，父母站在身后，手搭在我肩上，爷爷奶奶姥姥姥爷再后，老爷爷老奶奶，老姥爷老姥姥……我的身后列祖列宗都在看着我，支持我，背后有了温暖发热的感觉，孤单的感觉离去，内心变得平静。以后再有紧张时，就想想长辈们的注视，力量会赐予我的。
我遇冲突时，多回避后退。内心想象一个很有担当的同事，尝试求助，想象她把金粉洒向我头顶，神奇发生了，金粉像雨滴落下，把我的烦恼，焦虑，不安各情绪冲走了，从头顶向身体，清爽通透，我沉入平和。
又尝试步步高法。一条路，我走出一步，感到力量从下向头顶升腾，两步，继续上升，三步……我沉沉睡去。后又试了两回，还是很快的进入深睡眠。如此，这法对失眠倒有奇效了。
打坐冥想本就有让人安静的力量，再加上雨馨的引导，更有奇效。喜欢这节课，让我的冥想有了解决具体问题的效果。
