很怕被别人讲的个性很久，一直到现在才慢慢松动了。在看到一言不合就憋气发火的朋友，也了解他们的感受。

其实是太在意。

这个在意就说明，你把评判权交给了别人，心里其实默默的和别人想的一样，可是又无法接受自己那副尊容，被人指出来了就急了。

其实不管如何值得慢慢培养那种接受，就算我真的是他说的那样也可以，那不是我的全部，是我的一部分。一次又一次的练习，慢慢的真的会有功力。

有的人被指责的时候很放松，哦，是吗？误会也没关系，总有被了解的一天。那种对自己的淡定真是美好，就像一个母亲对自己的孩子，有人告状的时候，她说啊是吗？对不住了！但是心里却很有数孩子是什么原因做了那样的事。

每个人对同一件事都有不同的看法。而且会按自己的想法判断他人，我们常这样对别人（尤其是家人），所以一下子误以为别人指出的就是自己也不能说是吃亏了.......

练习多了，会有一种空间出现，就是在有这种情况的时候，你周围有了一层隔离带，你会明白对方为什么这样看待你（他的角度），而你也会回忆起自己这么做当中的原委，你会看到他说的那些比较是他的“投射”而那些是你被提醒到的。

在这个过程中不一定有情绪，但如果有就先让情绪走完，毕竟你是人，憋着会扭曲。

别人的意见，你只能做参考，不能作标准，但如果当垃圾那也会吃亏。有一双会倾听的耳朵真是天赐的福报。

算是一个学习笔记吧，我只想不费力的写出来。