一、不评判，不比较。

二、把行为和人，分开。

没有好人坏人，只有好的行为和坏的行为。（好坏也是分别，实际上行为就是行为本无好坏，符合自己的期望的行为我们称为好，自己不期望的行为我们成为坏）

三、如何做呢？

（一）想想自己容易被哪些行为影响。

好的行为的影响，不好的行为的影响。

找出不喜欢的行为，切忌不要指向人，不要下定义。

步骤

1告诉对方，自己不加评判的观察，客观角度。

2告诉对方，自己对行为的感受。

3告诉对方，自己的真实需要。

4告诉对方，明确什么具体的行为，是自己欣喜的。

当然一切告诉对方之前，先要告诉自己，讲这些话的后果是不是自己想要的。

（二）想想任何人做这个行为，你都接受不了吗？

如果陌生人骂“我”，“我”一点都不气，亲人反而受不了，就是因为我们在乎亲人。

我们不是不在乎，只是用抵制的方式告诉对方你在乎。

底层逻辑是，在乎对方评价标准，虽然自己暂时做不到，但目标是想阖家欢乐，全家和睦，上下一心，这是目的。知道自己的目标，就去行动，集攒阖家团结一致幸福的条件。

凑条件，俗话说叫：攒人品

佛家讲叫：集福报资粮，四摄法——布施、同事、利行、爱语。

基督教叫：传福音，也就是赞美

钱财上多布施，行动上多干活，语言上多赞美。

1推功揽过

功劳都是长辈领导的，同辈帮衬的。

错误、过失都是自己的，承担起来。

2观功念恩

看到别人的付出，多随喜赞叹。

多念叨他人的恩德，一点点恩惠，反复去和身边人去说。这就是滴水之恩涌泉相报。（翻译成英语就是：You didadida me,i hualahuala you）

比如买东西，不一定是受人一次利益，后面买100次做报答。而是照顾人家生意，多给他做口碑，介绍其他客户，也是一种报答。

试试这么做，人品想不爆发都难呀。