这本书同许多书一样，也是来自社区里的自助借书机，基本上，会在这台机器里出现的书，质量上便不用抱太大希望了。但披沙拣金之余，偶尔也有一二遗珠可选。
这本200余页的小书，早晚通勤路上简单一翻便既看完。
同现今市面上主流界各种玄之又玄的养生书相比，这本书可称是一股清流。
同那些半路出家的养生大师不同，作者李博是位货真价实的医生，在中国中医科学院西苑医院消化科的副主任医师。这本书是作者在好大夫在线发表的科普网文合集，每篇文章都是理论结合实际，从工作中遇到的各种病例入手，深入浅出的跟读者聊聊有关肠胃那些事。
全书共分九章，分别讲解了日常饮食注意事项，以及口腔溃疡和口臭、胃食管反流、消化不良和慢性胃炎、急性腹痛和消化性溃疡、幽门螺旋杆菌感染、胃癌、胆结石胆囊炎、便秘、腹泻、胃镜都是怎么一回事。虽然是专业医生，但上述这些理论性极强的内容都写的不深，真实病例的讲解辅以各种生动的比喻，确保了普通读者都能看懂。
尤其与其他医生写的科普书不同处在于，李大夫中西医兼善，这就使他的文章在对某个病症进行西医科普后还能从中医角度加以讲解说明。有个针对中西医的简单粗暴定义说，中医是把人当人治，西医是把人当仪器分析，说的虽片面，但从某角度说也算是指出一些问题。西医在分科上很仔细，眼睛出了问题一定让你挂眼科，绝不会让你去消化内科看肝病。但中医就很有可能在诊脉后告诉你，你眼睛的问题是因为最近着急上火，肝气旺、肝火大，给你开出一张舒肝解郁的治肝方子来。
李大夫在现实诊病过程中就很擅长中西医结合，比如对于某个口臭病患者实际问题是肝胃郁火。从而做到了治标之余，更能治本，我等读者围观之余，也获益颇多。比如作者在书中提到，很多肠胃病都是“心”病。比如消化不良。大多的功能性消化不良都与焦虑抑郁及恐惧紧张的情绪相关。因为人体的所有生理活动老师在神经支配下完成的，胃肠道也不例外。支配胃肠道的神经包括新鲜感神经和副交感神经。副交感神经可以促进肠胃运动，兴奋胃肠道，促进消化液的分泌。而交感神经是抑制胃肠运动的。情绪紧张焦虑时交感神经会兴奋，它一兴奋，胃肠道的运动和分泌就受抑制了，时间长了就会消化不良。中医所谓“思则伤脾”，既指想的太多会损伤脾胃的运化作用而出现消化不良。而一旦精神压力减轻了，肠胃病也会随之减轻不少，所谓“心病还需心药医”，也正是此意。
其中讲到肠易激综合征一节，更令人倍感亲切，无他，以前看国际新闻的时候，没少提到安倍晋三与溃疡性大肠炎那点儿事。据称，安倍患有溃疡性大肠炎约45年以上，安倍自中学时代起已常腹痛，大学期间确诊是溃疡性大肠炎。他在2007年首度成为首相，因病情加重无法正常履职(动不动就要跑去厕所这事儿真是想想都太尴尬了)而辞去首相职务。有报道指2012年其母因担心安倍的身体，反对他再度挑战登上自民党党魁和首相之位。去年6月时，还传出消息称安倍晋三身患大肠癌，只有三月之命云云。
如果安倍晋三看过这本书，他就能对自家这个老毛病的病理更加清楚了。中医认为，情志失调导致肝木乘脾是此类病症的主要病因与病机，情志失调至肝郁气滞，肝脾不调引起肠道气机不利，肠道传导失司而导致腹痛、腹泻、便秘等症状。其病在肝、其标在肠、其制在肝、肝郁脾虚是其主要的临床证型，病理性质为寒热错杂、正虚邪实。对此病症，除去药物治疗外，精神减负、调节心情，也是很有必要的。读至此处，深感安倍 首相也该来读读此书。
虽然现在养生界各种理论、方法龙蛇混杂、泥沙俱下，但个人还是认为，这种书还是很值得一读的，因为只有你读的多了，才能真正分辨识别出那本书靠谱，那本书不靠谱，知道那本是真那本是假。后记中，作者也表示，写这些故事，是希望读者们能回归健康的真谛，让大家对于那些在生活中因吃喝拉撒不慎所致的疾病，正确认识、正确治疗，恢复身体的自愈能力。
