1、安全感≠安全，感情中的安全感没办法物化。

2、安全感由6个需求组成：

a、了解

b、关心

c、依赖

d、共生

e、承诺

f、信任

上面6个需求出现未被满足的部分，就容易出现冲突，例如女友会因为你对她关心，跟你对其他女同事差不多，而跟你吵架。

3、每个人的安全感都是“私人定制”的，因为对上面6种需求的偏好不同。

通过【具体化】技术可以记录自己的“不安全感”

如果你已经熟练了，比如练习了21天，那你可以再试试下面这个进阶方法：

4、因为你【潜意识】不相信对方真的爱你，不相信感情或婚姻会有个美好的结局，所以你需要通过物化的标准，来控制对方按照你想的去做，这样就可以减轻你内心的“不相信”。但实际上，越物化关系，安全感就会越不稳定，因为人与人之间总是存在【差异】，所以他一旦没有做到你物化那些标准，你会更没有安全感。

5、对方无法满足我们的标准是因为【差异】的存在，造成【差异】的原因有两个：

a、不同的依恋模式

b、不同的家庭环境

6、看似再合拍的人，也有【差异】，最好的解决办法是，一起讨论一套行为准则，彼此尊重对方的【差异】，找到可以商讨的部分，一起商讨，一起定制准则，公开准则，这样便能有助“磨合”关系。