在认知的过程里，感知觉、记忆、思维、想象。每一个环节都在对信息进行着筛选和扭曲。这个信息加工过程被大脑自动化的完成快到另你难以感觉。最后已经成了对某个事物的观点和看法
而加工过程的独一无二性。决定了每个人认知结果都是独特的，比如，如果你听到有船员将5日挑战目标设定为坚持每天都笑。这一刻你得到的认知加工结果是什么。我可以分享一下我的加工结果我的大脑浮现的一个女孩儿笑颜如花的面庞。然后我的嘴角挂起微笑，为什么我的大脑加工结果是这个呢，因为曾经我在直播的时候听到一个女孩说。我已经很久没有笑过了，那一刻我的心都是揪起来的。所以在你的标准看上去这个目标好像如此简单，但是对于某一些人来说这已经是值得坚持和努力的一小步进展。
我们认识过程当中知觉筛选的问题，即每个人存在选择性的知觉，知觉的选择性是指个体根据自己的需要与兴趣，有目的把某些刺激信息或者刺激某些方面作为知觉对象，而把其他事物作为背景进行加工的过程，就像我经常说的孕妇现象，很多怀孕女性有这样的感觉。自己肚子大了以后发现满街都是大肚子，这就是你的知觉做了新选择的原因，这就好像舞台上的聚光灯，虽然舞台上的表演者多，但你只注意聚光灯所指向的那位。
想象一下整场下来，如果你要描述这个表演内容。那些没有在聚光灯下的表演者，他们表演内容，你是不是很难记起来，对，因为你把他们当成了背景，还记得在7天营里带你回忆早期记忆时，你是黑暗痛苦的记忆多还是欢乐高光的记忆多呢，因为你存储记忆的时候也进行了知觉的选择性。也许父母并不是时时刻刻都在批评你，但你选择性地关注了父母批评你的时候而已。
在7天营里你看到的是老妇人还是少女图，答案取决于你选择把照片上哪个部分作为背景哪个部分作为关注重点。受历史经验的影响，每个人习惯选择哪些内容进行知觉会存在稳定性的偏好。你说一个男孩儿带着他的女朋友去选择一台笔记本电脑，当销售人员介绍完这台电脑时。男孩儿记住的，往往是配置怎样性能好不好，当女孩对你的印象确实颜色好不好看造型美观。如果男孩认为电脑配置很好，性价比很高，选择这台电脑很不错，可是女孩儿有可能因为颜色难看分歧就此产生。
那知觉选择性的特点，会对我们的行动产生什么样的影响呢，那我们又该如何调整知觉的方向，别让自己更加容易坚持行动呢？
首先第一点是你要选择对标自己的目标，而不是他人的结果，在行动营有船员给自己立下的目标是打完十五张卡，因为已经很久没有穿过一门课程了，但是在航行过程，知觉选择的方向开始偏移，看到其他人打卡内容，自惭形秽，觉得自己逻辑性和表达能力与别人都有差距，内心被暴击一万点，本来达成全卡，已经是达成了既定目标，结果不愿意给自己满分，硬是要给自己低分。为什么知觉方向会漂移，因为在以往的经历当中，鲜有自己的目标，都是靠与别人对比活着，所以知觉稳定性都是靠与他人对比的方向上，即便自己立了目标，也从来没有在知觉方向上紧盯过，盯死过
第二个就是选择看到自己已经取得了一小步进展，在这里我说的是我们要习惯性的看到看到一小步进展的价值，行动力弱的个体往往都是全有全无思维，不完美就等于是零。最好一步到完美。如果一步到不了完美那这一步就毫无意义，毫无价值。比如经常说我觉得我没有什么收获。我觉得我不知道要怎么做，我觉得我就是改不了，在这些自动思维的背后就是长期的一种知觉取向。即收获一点点，能够做到一点点，可以改变一点点，这些都是知觉不到，视若无睹，但现实的情况是大收获、大作为，大改变都是有一点点积累而来，
第三个知觉选择性是不能只看增量，不看存量。只看到自己匮乏的资源，没有看到自己已有的资源，在我的船员日志公号里。讲述了一个励志哥花树的故事，如果你感觉到自己人生很匮乏，而怨念没有改变资源，不妨看看在既限资源情况下花树在努力过一个怎样精彩的人生。当知觉焦点始终聚焦于自己已有的资源时，会把资源挖掘到极致，行动力量其实就已经足够，但如果总是聚焦在自己匮乏的资源上，自然没有达成目标的底气。
知觉筛选过程是我们认知过程当中的一个必然过程，无论你试图多么全面、客观的看待一个事情，你的脑袋宽决定你只能聚焦一部分的信息，你会选择性的组合一些信息，而忽略另外一些信息，得到自己愿意相信的结论。当你了解了这觉得这个筛选过程，你就可以通过调整自己注意方向以及主观加工过程，去构建一个全新的世界了，其实在过去的2个星期的时间里，你不就是这么干的吗？你也是因为这个调整，才更加充满力量。
思考：
在读书营的打卡里，我每次都有很强的挫败感，导致只要完成任务就行了。因为每次觉得其他的老铁打卡内容都好优秀，表述能力，逻辑能力，排版都甩我好几条街。每次活动我感觉都是自己踉踉跄跄的完成。原来我是没有对标于自己的目标，而是把目标放在跟别人的对比上了。现实生活中，很多时候我们都爱拿自己跟别人比，往往迷失了自己，我们是谁？我们自己的目标呢？在哪里？
自己取得的一小步进展更要鼓励，不积跬步无以至千里，正是这一小步一小步的积累，才能让我们走的更远，所以我觉得写感恩小日记，我感恩自己每天的努力，每天取得的小小进步。
每次看到一些励志故事，总是觉得离自己好远。可是真的存在那么一些人可能身体残疾，但是比我们很多普通人活得更灿烂！我们要多想想自己拥有的，而不是把聚焦点放在自己没有的上，在自己已有的资源上，充分利用到极致！
