坐下来，准备做一个省察局练习。感受一下，我要处理的或者看见的是什么事情呢？？
想了一下，关于房子，关于装修，已经不需要去特别省察了，就像现在的夫妻关系也没有那么多痛苦和困惑或者不舒服的部分让我强烈的渴望看见，挺好。这样想着，我在想，是不是关于房子，就像夫妻关系一样，我的内心也放下了。
心情感觉真轻松，踏实，自由。
咽了一口水，感受到口干，尤其是上颚部分，特别干，好像毫无水分。可是明明刚刚喝了2杯水。
是的，我内心升起一股渴望，我前几天还在想，我怎么总是需要喝很多水，总是那么容易口干。
好，今天就看看这个部分。
1.现在发生了什么？
现在感觉到口渴，看到自己经常嘴巴里面很干，尤其是上颚部分。而且有时候，越是喝水，越容易干。
我想到我的手，洗完手，感觉干的很快。
我想到，我的身体，大腿，屁股，手，一直以来都是热的。比如我坐过的位置，其实我没有坐太久，也许就是10分钟，但是同样别人做了10分钟，但是我坐过的位置特别烫，让人误以为我坐了大半天了。我也感受到这个事情了。
2.我的情绪状态？
本来挺平静的，觉得每个人对水的需求量不同，每个人身体状态不同，只要整体舒服，都很正常。
但是，当想到我全身都是很烫的时候，我有点紧张了。头脑里出现一个想法，这一定是有一些状况的。也许是中医层面可以了解。
3.须克服的挑战？
如何可以口不那么干？
如何可以让身体温度比较正常，不特别烫，也不特别凉？？
我抽了三组卡：
1.❤️我如何看待我的未来？
很有希望，很渴望，很期待～
❤️我放松自己，体验新东西（释放）
新东西？什么新东西呢？？
我想到，是不是我该擦身体乳护手霜面霜之类的补水产品呢？？
2.❤️我觉得生命中的哪些部分正在枯萎、耗竭？
健康。
人过30，身体的各方面，比如新城代谢，各种器官的运作，等等都在走下坡路。明显能够感受到身体各个方面大大小小的毛病。
晚睡是我目前据我了解我最不健康的行为。
这两天稍微早一点睡觉，9:30，10点，然后早上自然就在6点前后醒来，然后起来，到了晚上八九点就很困很困。然后很容易就睡着了。
这个节奏身体喜欢。
❤️我站着生命的平衡点（优雅）
生命的平衡点，早睡早起，身体平衡，内心平衡，身体各部分的运作也会越来越平衡健康。
也许这个新的调整可以带来全新体验。
3.❤️什么情况下我会变得迟钝？
很困，没兴趣，感受到压力时。
比如晚上很困很困的时候，就完全不能好好陪孩子玩游戏，觉得很无聊，很不想说话。
比如当对方很激动很气愤很强势时，感到压力，经常就会说不出话，没有勇气，不能随心直接真实轻松的表达自己。
❤️吸气，我感受到我的心……吐气，我放手随之流动，我的心得到了安慰。（复原）
经常深呼吸，在每时每刻都是可以进行的。有人，没人，人多，人少，激动，平静，气愤，快乐。
当我平静时，世界都是平静的。
我突然想到，就像今天，5:30左右自然醒，然后感受了一下，还想再躺着吗！刷手机吗？
我内心的声音是，不用了，起来吧，做什么无所谓，先起来。
然后我起来了，出来，上厕所，刷牙，洗衣服，烧水，喝水。
期间每个动作都带着觉察，慢慢的，干净利落的。
而且中间等水凉的时间打开衣柜，看了看，确实，最近每天反复穿的体恤衫已经不适合穿出门去了，已经都快穿薄，穿透了。这个部分我还感觉挺好，当睡衣穿着舒服。到这个季节过去，也可以心安理得的扔了。
我看见衣柜里有一件长连衣裙，大红色，有点民族风，有点适合去海边吧。但是现在都没有去，这件衣服去年穿了两三次，就没有再穿了。现在拿出来？我觉得，好吧。不是非得去海边穿的。
于是穿上，感觉不错。身体最近瘦了一点点，穿上完全合适。我感到开心。
心中出来的想法是，因为早起，所以平静，不慌乱，所以我有这个心思好好找一找，看一看。虽然它也一直就这么挂着。
再想一想我刚开始想要去看见的问题：如何口不干，如何身体温度正常一些呢？
我觉得，挺正常的。口干，就多喝水，慢慢喝。
身体温度不是怕热怕冷，现在也不怕热，不像前两年怕热的要死。现在在室内，虽然夏天很热，但是感觉不开空调更舒服，而且电风扇也只需要调到最低档。
做一个全新的选择，让身体有一个全新的体验吧。早点睡觉～～～
