“文字有时候可以让你自由”，马特•海格写了《活下去的理由》一书回顾了自己患上抑郁症的经历，用文字记录下不被理解的黑暗时刻。头脑最怪异的地方是，即使里面惊涛骇浪，外表也可以风平浪静，除你之外其他人根本看不出来。抑郁症是什么感受，马特海格说不能用文字充分表达，因为它超越了文字，“那感觉就像我眼见着周围到处都是冰块，却只能将自己的手放在滚烫的炉子上。”人们对抑郁症的了解越来越多，越来越深入，但终归不能感同身受。马特•海格说每一位抑郁症患者体验到的痛苦是独一无二的。
阿尔贝加缪说“最终，活着比自杀需要更大的勇气。”这或许是抑郁症患者在人生至暗时刻的内心独白吧。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。抑郁症三个字，越来越频繁地进入我们的视野，出现在我们生活中。雪莉自杀离世的消息一出，立即引起轰动，微博便崩溃了，经纪人发文证实，雪莉生前曾患有严重的抑郁症。因为抑郁症在很大程度上是无形的、神秘的，所以很容易滋生偏见。偏见对于抑郁症患者尤其残忍，因为偏见影响思想，而抑郁症是思想的疾病。
抑郁症患者是一个庞大的群体。研究表明，每5个人中有1人会遭遇抑郁症。全球范围内，抗抑郁药物的销量持续上涨，冰岛销量最高，然后依次是澳大利亚，加拿大，丹麦，瑞典，葡萄牙和英国。遭遇过严重抑郁症的女性是男性的两倍，而女性比男性更愿意寻求并接受心理健康问题的治疗。
“你没有未来，隧道尽头没有光，好像两端都被堵上了，而你被困其中。如果我早一点知道我的未来要比我先前经历的一切光明得多，那隧道一端早就会被炸得粉碎，我就能看见光了。”就像马特海格自己所说，这本书写的是抑郁症的疏离感，写的是如何克服它，如何重新爱上人间。书中引用了村上春树的话：“暴风雨结束后，你不会记得自己是怎样活下来的。你甚至不确定暴风雨真的结束了。但有一件事是确定的：当你穿过了暴风雨，你就不再是原来那个人。这就是关于暴风雨的一切。” 生活的痛苦会让你变得更加刚强和坚韧，要相信这世界上有很多爱你的人，有很多值得活下去的理由，有朋友，家人，猫猫狗狗，书和无限美好的未来。叔本华说：“为了和其他人一样，我们失掉了四分之三的自己”，而爱就是重新找回那四分之三的自己。
生活会让你焦虑，有无尽的忧郁，孤独也有无尽鲜活的爱。
