通常碎片时间就是指没有安排任何工作，未被计划的时间。
搜索很多内容，经常会出现关于碎片时间的谈论。论点基本在于，该不该利用碎片时间，或者是碎片时间如何更合理的应用。
但是，无论你怎样避免时间碎片化，我们仍旧会有并不少的碎片时间，或许是三四反正，或许是十来分钟。我们当然有必要更合理的利用这些时间啊。
举个栗子:
1.随身携带喜欢的书籍，有时间就阅读
2.手机里存储一些对自己有用的视频或者公开课，再或者是学习软件。
3.利用便利贴，有时间了就列出代办事宜和想要整理的内容。
4.随身带笔记本和笔，有空的时候，记些想法，列一些待办事项清单
5.利用空余间隙跟朋友沟通一下感情。
6.把握时间就行适当锻炼。
让我们来系统的整理一下，到底该如何从生活，工作（学习），运动等方面来高效的利用碎片时间。
我把与保持身体健康的一些小方法都归纳在这个板块里面。
如果你有1-5min的碎片时间:
1.早上起床在洗漱之前的空档期，进行全身的拉伸，舒展筋骨，迎接新的一天。
2.刷牙洗脸的时候进行20个垫脚尖。
3.间隙进行膝盖修复运动。
4.每天利用零碎时间做100个叩齿。
5.利用两分钟的时间转动，按摩颈部。
如果你有5-10min的碎片时间:
1.准备早餐的时间做20个后踢腿和高抬腿，如果利用充分还可以做50个扩胸运动。
2.上班途中在公车或者地铁上进行100次用木梳，牛角梳按摩头皮。
3.休息的时做一下后踢腿，转动胯部，天鹅臂或者拉伸运动。
4.做两组4mintabata。
如果你有10-15min的碎片时间
1.进行一组12mintabata，高效燃脂。
2.做一些简单的无氧运动。
3.做夹名片瘦腿的小运动。
这个板块里面归纳了一下利用碎片时间高效学习与工作的小经验。
如果你有1-5min的碎片时间:
1.在便利贴上总结一下今天要紧的事情。
2.在笔记本上记录想到的好点子或者想写的文章主题，提前进行构思。
3.利用手机APP背十个以上英语单词。
如果你有5-10min的碎片时间:
1.看一会存储的学习视频。
2.听两遍英文短篇阅读。
3.看提前准备好喜欢读的书。
如果你有10-15min的碎片时间:
1.在APP上写一篇或者半篇文章，如果写不完可以有时间了继续。尽量不要写思维逻辑强的那种，因为完整的文章需要严谨的故事情节，一旦间断就很难再继续上文。
2.利用阅读软件阅读散文，小说等，如果没有读完记得保存。
3.看微信或者简书里收藏过没有来及看的好文章。
一些剩下的小贴士都归结在这里。
如果你有1-5min的碎片时间:
1.给爱的人发个浪漫的短信，即使是最亲近的人也需要偶尔的小确幸。
2.给父母打个电话，最好在白天。
3.浏览朋友圈，给他人点个赞。
如果你有5-10min的碎片时间:
1.给需要加强联系的朋友打个电话，进行一次时间长些的问候。
2.定时更新自己的有用社交，发表动态。
如果你有10-15min的碎片时间:
1.利用碎片时间给身边即将过生日的人准备生日礼物。
2.画一幅喜欢的小画，尽量小一点，可以一次画完。
3.提前团购好或者预定好要去吃饭或者娱乐的地点。
碎片时间其实有很多，我罗列的这些小经验可能不会对每个人适用，但真的希望对大家有所帮助。
